Sabahları yüzünüz şiş uyanıyorsanız işte sebebi! Uyurken en az 2 yastık şart
13.09.2024 - 15:03 | Son Güncellenme:
Sabahları yüzünüzün şişmesi, kötü uyku ve tuz alımına bağlı su tutulumundan kaynaklanabilir. Ödem olarak da bilinen yüz şişmesi, yüz dokularınızda sıvı birikmesiyle oluşur. Tuz alımını azaltma veya susuz kalmama gibi stratejiler sabahları yüzünüzde oluşan şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Yüzünüzü neden şişkin hissedebileceğiniz ve bunu nasıl önleyeceğiniz hakkında bilmeniz gerekenler haberimizde.
Sabahları çeşitli sebeplerden dolayı şiş bir yüzünüz olabilir. Şişkinlik tıbbi veya yaşam tarzı faktörlerinden dolayı ortaya çıkabilir.
Tıbbi Nedenler Şiş bir yüzle uyanmanızın en yaygın nedenlerinden bazıları, Susuz kalma, hormonal dengesizlik, regl öncesi sendromu olabilir.
Sağlık sorunlarına ek olarak bazı davranışlar şiş bir yüzle uyanma riskinizi artırabilir. Bu davranışlar bir önceki gece ağlamak, tuzlu atıştırmalıklar yemek, kötü uyku, belirli cilt bakım ürünlerini kullanmak.
Şişkinlikten kurtulmanın yolları vardır. Yüzünüzü soğuk veya ılık suyla durulamayı deneyebilirsiniz.
Daha sonra şişkinliği azaltmak için etkilenen bölgeye soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Bol su içmek yardımcı olabilir ve egzersiz yapmak iyileşmenizi hızlandıracaktır.
Terlemek ve su, vücudunuzdaki tuz ve su dengesini sağlamaya yardımcı olur. Kaybettiğiniz sıvı miktarının aldığınız miktara eşit olduğundan emin olun.
Çok fazla veya çok az sıvı bu dengeyi bozabilir ve şişkin bir yüzü daha da kötüleştirebilir.
Ne kadar sıvı yenilemeniz gerektiğini ölçmenin iyi bir yolu, egzersizden önce ve sonra kendinizi tartmaktır.
Yüzünüzdeki şişkinliği azaltmak ve önlemek için uyurken en az iki yastıkla kendinizi desteklemeniz iyi olabilir.
Yediğiniz tuz miktarını azaltmak isteyebilirsiniz. Sodyum vücudunuzun aşırı sıvı tutmasına neden olarak bu dengeyi bozabilir.
Gün boyunca su içmek önemlidir. Kaybedilen sıvıları yenileyerek vücudunuzdaki tuz ve su dengesini koruyabilirsiniz.
