Pıhtı oluşmasını engellemenin 10 yolu
28.06.2019 - 09:50 | Son Güncellenme:
Sürekli olarak bilgisayar, televizyon karşısında oturmak hayati önem taşıyan kan pıhtısı atma riski taşıyor. Bu pıhtılar ciğerlerde veya kalpte meydana gelirse komplikasyonlara sebep oluyor. Gün içerisinde yaptığımız aktivitelere, hareketlere, yediğimiz besinlere, giydiğimiz kıyafetlere dikkat etmemiz bu riski azaltıyor.
Bol giysiler giymek
Özellikle bacaklardaki kan dolaşımı için dar kıyafet yerine bol kkyafetler tercih etmek kan dolaşımını hızlandıracaktır.
Epsom tuzu ile banyo yapmak
Epsom tuzu vücutta sağlıklı kan dolaşımına yardımcı oluyor.
Düzenli olarak egzersiz yapmak
Kanın pıhtılaşmaması için hareket etmek çok önemli.
Doğal kan sulandırıcı tüketin
Günde bir fincan sarımsak, zerdeçal çayı içmek kanı sulandırıyor.
Varis çorabı giymek
Bacaklarınızın şişme eğiliminde olduğunu veya kan dolaşımının zayıf olduğunu biliyorsanız, o zaman kompresyon çorapları sizin için uygun olabilir. Çeşitli boyutlarda ve renklerde gelirler ve gün boyunca bacaklarınızdaki kan akışını artırmaya gerçekten yardımcı olurlar. Dolaşımınız iyi değilse, bir doktor bunları giymenizi bile önerebilir.
Bacaklarınızı düzenli olarak kalbin üzerinde tutun
Sırtüstü uzanarak bacaklarınızı duvara kaldırın. Kalbin ve kafanın üzerinde sadece 6 inç yeterli. Uzun bir oturma veya dik durma gününden sonra, bu egzersiz, kanın vücudunuzda akarken, ayaklarınızda sıkışıp kalmaktan çok iyidir.
Bacak bacak üstüne atmaktan kaçının
Özellikle kan pıhtıları açısından yüksek risk altında olanlar, özellikle uzun süre bacaklarını geçmekten kaçınmalıdır. Konumunuzu sık sık değiştirdiğinizden ve bacaklarınıza fazla baskı yapmadığınızdan emin olun.
Cildinize helichrysum yağı uygulayın
Helichrysum, kanı doğal olarak incelten sarı bir çiçektir. Aynı zamanda anti-enflamatuar bir bileşendir ve bu onu kan pıhtıları için ideal bir doğal önleme yapar. Dolaşımınızın en kötü olduğunu düşündüğünüz bölgelere birkaç damla yağ damlatın.
Uzun yolculuklarda her 2 saatte bir mola verin
Yolculuk sırasında uzun süre sabır bir şekilde oturmak kan pıhtılaşma riskini arttırıyor. Bundan dolayı 2 saatte bir mola verip, esneme hareketleri yapmanız pıhtılaşmayı engelleyecektir.
Ayak ve ayak bileklerinizi esnetin
Özellikle işte tüm gün oturmak, hareketsiz kalmak kan akışını yavaşlatıyor. Günün belli bir zamanında ayak ve bilekleriniz esnetmeniz yararlı olacaktır.
