Önce hiçbir belirti vermiyor! Boyundaki şiddetli ağrı...
21.08.2020 - 14:19 | Son Güncellenme:
Boyun düzleşmesi boyun açısının bozulması ortaya çıkıp şiddetli ağrılara neden olabiliyor. Boyun düzleşmesine yol açan sebepler arasında ise uzun süre sabit pozisyonda özellikle bir saati geçecek şekilde çalışmak, bilgisayarın yanlış kullanımı ve uygun bir oturma postürü sağlanmaması yer alıyor. Peki, boyun düzleşmesine ne iyi gelir? Boyun düzleşmesi için yastık nasıl olur? Boyun düzleşmesi belirtileri nelerdir? Boyun düzleşmesi nasıl geçer? Cevabını Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nurten Korkmaz verdi
Boyun düzleşmesini, "servikal omurga denilen boyun omurgasının normalde içeriye doğru olan (servikal lordoz) olan açısının bozularak düz hale gelmesi" olarak tanımlayan Dr. Nurten Korkmaz, “Servikal lordoz yük dağılımın en uygun olduğu açıdır ve boyun omurgası üzerinde başın dengeli durmasını ve omurlar ile disklere aşırı yük binmesini engeller" dedi.
Yanlış açılarda bilgisayar kullanımına dikkat!
Boyun düzelmelerinin nedenlerine değinen Dr. Nurten Korkmaz, “Eğer servikal omurgadan kaynaklanan bir patoloji mevcut ise refleks kas spazmı gelişeceğinden omurganın içe doğru açısı düzleşir.
Bu çoğu zaman geçici bir durumdur ve kas spazmı çözüldüğü zaman omurganın açısı da normal haline döner.
Daha kalıcı omurga patolojilerinde ise kas spazmı çözülemediği gibi açı da düzelemeyebilir. Yine aynı şekilde omurganın yanlış açılarda sık kullanımı da servikal açıyı etkileyebilir.
Yanlış açılarda bilgisayar kullanımı,uzun süre sabit duruş, kötü postürde oturmak ve yatmak, egzersiz yapmamak boyun açısının bozulmasına neden olabilir" uyarısında bulundu.
Dr. Nurten Korkmaz, boyun düzleşmesinin servikal omurgada dejeneratif, travmatik, doğuşsal bir patolojisi olanlarda gelişen kas spazmına bağlı olarak geçici veya kalıcı olabileceğini belirterek yanlış postürde çalışanlarda ve buna yönelik egzersiz yapmayanlarda görülebildiğini ifade etti.
Çoğu kez belirti göstermiyor
Boyun düzleşmesinin çoğu kez asemptomatik yani belirti göstermediğini ve hastanın fark etmeyebildiğini kaydeden Dr. Nurten Korkmaz, “Uzun süreli servikal açının bozuk olması daha sonra omurgadaki eklemlere, disklere, kaslara ve kemiklere aşırı yük bineceğinden dejenerasyonlara neden olabiliyor” uyarısında bulundu.
Boyun düzleşmesi için yastık kullanımı nasıl olmalı?
Boyun düzleşmesinin tedavi edilebildiğini belirten Dr. Nurten Korkmaz, tedavi sürecinde egzersizlerin önemli olduğunu da kaydederek şunları söyledi:
“Öncelikle kas spazmına reaksiyon olarak gelişen düzleşmelerde alttaki sıkıntı tedavi edilmeli.
Bu tedaviyle kas spazmı çözülecek ve açı olağan haline gelecektir.
Yanlış kullanıma bağlı olanlarda ergonomik düzenlemeler yapıldıktan sonra, servikal lordozu artırıcı boyun ve sırta yönelik duruş ve açının içe eğimli olmasını sağlayan güçlendirme egzersizleri yapılmalı.
Egzersizleri düzenli olarak her gün mümkünse günde 3 kez 10 tekrar şeklinde olmalı ve en az 3 ay devam edilmeli.
Yatarken boyunun içe doğru olan açısı bir yastıkla desteklenmeli ne fazla yüksek ne de yastıksız yatılmamalı."
