Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkNezlenin, gribin değil kabızlığın da ilacı! Böbrekleri yıkıyor, bir kez yiyen yaşadı
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Nezlenin, gribin değil kabızlığın da ilacı! Böbrekleri yıkıyor, bir kez yiyen yaşadı

    23.11.2024 - 13:20 | Son Güncellenme: 23.11.2024 - 13:24

    #kabızlık#böbrek sağlığı#c vitamini#portakalın faydaları#nezle#grip#bağışıklık
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    C vitamini denilince ilk akla gelen bu meyve olan portakal, sadece ferahlatıcı bir tadıyla değil, çok sayıda faydalı özelliğiyle de öne çıkıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücuda çok yönlü faydalar sunar. Ancak portakalın faydaları, genellikle yalnızca nezle ve grip gibi hastalıklarla sınırlı olarak düşünülür. Daha detaylı araştırmalar ise portakalın az bilinen özelliklerini ortaya koyarak böbrek sağlığından cilt yenilenmesine kadar birçok faydasını gözler önüne seriyor.

    1/8Nezlenin, gribin değil kabızlığın da ilacı Böbrekleri yıkıyor, bir kez yiyen yaşadı

    Portakal, içerdiği C vitamini, flavonoidler, potasyum ve antioksidanlarla tam bir sağlık deposudur. Hem taze tüketildiğinde hem de suyu sıkıldığında, hücre yenilenmesini destekler ve serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Ancak portakalın bilinmeyen bir başka özelliği daha vardır: böbrek taşı oluşumunu önleyebilmek. Bunun yanı sıra kalp-damar sağlığını koruma, kilo kontrolü ve cilt problemlerine gibi birçok durumda doğal bir çözüm sunar. İşte, portakalın göz ardı edilen faydalarına dair bilinmesi gerekenler.

    2/8KALP VE DAMAR SAĞLIĞINI DESTEKLER

    KALP VE DAMAR SAĞLIĞINI DESTEKLER

    Portakal, içeriğindeki flavonoidler sayesinde kan damarlarının elastikiyetini artırarak dolaşım sistemini güçlendirir. Bu bileşenler, damar duvarlarını serbest radikallerin zararlarına karşı korur ve kan basıncını dengeler. Aynı zamanda potasyum yönünden zengin olması sebebiyle de sodyum seviyelerini düzenlemeye yardımcı olarak tansiyonun kontrol altına alınmasını sağlar.

    3/8KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI OLUR

    KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI OLUR

    Portakal, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla kilo kontrolü için ideal bir meyvedir. Öyle ki, bir adet orta boy portakal sadece 65 kalori barındırır. Zengin lif içeriği sayesinde ise tokluk hissini artırarak gereksiz atıştırmaların önüne geçmenize yardımcı olur. Ayrıca, portakalın kan şekeri seviyesini dengeleyici etkisi, diyet sırasında enerji seviyesinin korunmasına yardımcı olur.

    4/8GÖZ SAĞLIĞINI DESTEKLER

    GÖZ SAĞLIĞINI DESTEKLER

    Portakal, A vitamini ve karotenoidler açısından da zengindir. Bu önemli bileşenler, göz sağlığını koruma ve görme yetisinin bozulmasını önleme gibi etkilere sahiptirler. Ayrıca, yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarının oluşma riskini de azaltır.

    5/8CİLDİ YENİLER VE YAŞLANMAYI GECİKTİRİR

    CİLDİ YENİLER VE YAŞLANMAYI GECİKTİRİR

    Portakal, içeriğinde barındırdığı antioksidanlar ve C vitamini ile cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler. Bu sayede ciltteki ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltarak daha genç bir görünüm kazanmanıza da yardımcı olur. Ayrıca, portakal kabuğu tozu doğal bir peeling olarak olarak kullanılabilir. Cildi arındırır ve doğal bir parlaklık kazandırır.

    6/8BÖBREK TAŞI OLUŞUMUNU ÖNLÜYOR

    BÖBREK TAŞI OLUŞUMUNU ÖNLÜYOR

    Yeni araştırmalar, düzenli olarak portakal ve taze, doğal portakal suyu tüketen kişilerde böbrek taşı oluşumu riskinin yüzde 12 oranında azaldığını ortaya koyuyor. Bunun nedeni ise portakal suyu ile faydalı sıvı alımı gerçekleşmesi ve zengin sitrat içeriğidir. Sitrat, böbrek taşı oluşumuna neden olan kalsiyum oksalat kristallerinin birikmesini önlüyor, böbreklerin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı oluyor. Düzenli olarak portakal tüketmek ya da portakal suyu içmek, idrarın pH seviyesini düzenleyerek böbrek taşı riskini azaltabilir.

    7/8KABIZLIĞI GİDERİR

    KABIZLIĞI GİDERİR

    Portakal, lif bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Bu sayede sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlar. Özellikle kabızlık sorununa karşı etkili bir doğal çözüm sunar. Aynı zamanda mide asidini dengeleyici ve sindirimi kolaylaştırıcı etkileriyle de mide rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur.

    8/8KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR

    KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR

    Portakal, kemik sağlığı için oldukça faydalı olan kalsiyum ve magnezyum gibi mineralleri de içerir. Bu mineraller, kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur ve kemik erimesi (osteoporoz) riskini büyük oranda azaltır. Aynı zamanda içerdiği C vitamini ile de vücutta kolajen üretimini destekleyerek kemiklerin sağlamlığını artırır.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Sağlıklı yaşamın anahtarı Mevsim geçişleri bağırsak mikrobiyotasını nasıl etkiliyor
    Sağlıklı yaşamın anahtarı! Mevsim geçişleri bağırsak mikrobiyotasını nasıl etkiliyor?
    Burun estetiği talebi 15 yaşına kadar indi 18 yaşından sonra öneriyoruz
    Burun estetiği talebi 15 yaşına kadar indi! '18 yaşından sonra öneriyoruz'
    Karın ağrısı sandı, meğer taşmış Hurma ile zeytin tek suçlusu: Kimse yutmasın
    Karın ağrısı sandı, meğer taşmış! Hurma ile zeytin tek suçlusu: 'Kimse yutmasın'
    Astımı tetikleyen nedenler çevremizde Peki nasıl korunacağız
    Astımı tetikleyen nedenler çevremizde! Peki nasıl korunacağız?
    Yazarlar
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş ipi mi, ağız duşu mu? Hangisini tercih etmelisiniz?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta değişim haftası! 'Yaşamın iplerini kendi elinize alın'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu31 Mart Haftası burç yorumları: Derin bağlar ve şans kapıları
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZen gibi yaşamak: Nepal ve Tibet'te dinginliği bulmak
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu24 Mart Haftası burç yorumları: Gökyüzü sahnesinde final perdesi
    İlgili Haberler
    Survivorda Almeda Baylan diskalifiye mi oldu Eşi Ercan Baylan Instagramdan açıkladı
    Survivor'da Almeda Baylan diskalifiye mi oldu? Eşi Ercan Baylan Instagram'dan açıkladı
    İrem Helvacıoğlunun bebeğinin cinsiyeti belli oldu
    İrem Helvacıoğlu'nun bebeğinin cinsiyeti belli oldu
    Survivorda şike mi var Survivor Yiğit Poyraz elendikten sonra bomba açıklamalarda bulundu
    Survivor'da şike mi var? Survivor Yiğit Poyraz elendikten sonra bomba açıklamalarda bulundu
    Babasını kaybeden Fulden Urastan duygulandıran paylaşım Nurlarda uyu
    Babasını kaybeden Fulden Uras'tan duygulandıran paylaşım! 'Nurlarda uyu'

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo