Milyonların yaptığı sinsi 'ıhlamur' hatası! Böyle içilirse böbreklerin ayarını bozuyor
23.10.2024 - 16:39 | Son Güncellenme:
Ihlamur, kış aylarında en çok tüketilen bitki çaylarından biridir. Limonlu, ballı ve pek çok bitkinin karışımıyla da birlikte tercih edilen ıhlamur aslında sağlığımız için çok faydalıdır. Ancak birçok kişi, aynı şekilde tüketerek ıhlamurun tüm faydasını yok ediyor. İşte dikkat edilmesi gerekenler.
Ihlamur, bol miktarda C vitamini içeren faydalı bitki çaylarından biridir. Boğaz ağrısına, öksürüğe ve enfeksiyon sorunlarına iyi geldiği bilinen ıhlamurun bazı versiyonları sağlık açısından hiçbir işe yaramıyor. Kış mevsiminde yaygın olarak tükettiğiniz ıhlamuru böyle tüketmeyin. İşte detaylar.
Soğuk havaların vazgeçilmez içeceklerinden biri de ıhlamurdur. Birçok faydalı besin ile birleştirilerek adeta bir şifa deposu elde edilir. Soğuk algınlığı gibi sorunlarda mutfağa koşup bir çırpıda hazırladığımız ıhlamurun bazı versiyonları aslında tamamen faydasız.
Kış mevsiminde tüketilen ıhlamurun çoğu yaprak kısmı olmak üzere suda uzun uzun kaynatıldıktan sonra içiliyor. Bu şekilde hazırlanan ıhlamurun besin değeri açısından sağlığınıza hiçbir faydası olmadığını biliyor muydunuz? Faydalı maddeleri vücuda almanız için bu aşamaları daha dikkatli yerine getirmelisiniz.
Sağlıklı bir ıhlamur tüketmek istiyorsanız, bir tatlı kaşığı kurutulmuş ıhlamur çiçeğinin üzerine kaynamış su ilave edip 15 dakika demlemelisiniz. Ardından tüketebilirsiniz. Bu sayede istenen maddeler suya geçecektir. Ihlamurun içerisindeki iltihap giderici maddeler pek çok probleme iyi gelebilir.
Ihlamurun doğal bir idrar söktürücü özelliği bulunur. Ancak aşırı tüketildiğinde böbrekler, vücuttan fazla sıvıyı ve elektrolitleri atmak için daha fazla çalışmak zorunda kalabilir. Bu durumda böbrek problemleri ortaya çıkabilir.
Ödem attırıcı etkisi sayesinde faydalı etkiler verse de fazla tükettiğiniz zaman böbrek sağlığını olumsuz etkileyen durumlarla karşılaşırsınız. Yetersiz sıvı alımı veya aşırı sıvı kaybı, böbrek işleyişini de zorlaştıracaktır. Bu durum, böbrek taşları gibi problemlerin ortaya çıkma riskini artırabilir.
Kronik böbrek hastalığı olan kişiler, idrar söktürücü etkisi olan bitkisel çayların aşırı tüketiminden kaçınmalıdır. Bu tür rahatsızlıkları olan kişilerin sıvı alımlarını dikkatle dengelemeleri şart. Bu sebeple bitki çaylarını tüketmeden önce doktora danışmalısınız.
Hastalıkları kısa sürede iyileştirmek için bitki çaylarından faydalanan kişiler, çayları doğru oranda birleştirerek tüketebilir. Ihlamur ve adaçayı karışımı, özellikle soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı gibi durumlar için faydalıdır. Ayrıca, adaçayının etkileriyle ıhlamurun rahatlatıcı özelliği birleştiğinde, boğazdaki tahriş dinebilir.
Nane ve ıhlamur çayını birleştirebilirsiniz. Bu durum en çok sindirim sorunları yaşayanları mutlu edecektir. Nane, mideyi rahatlatıcı ve sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle bilinir. Mide rahatsızlıklarını, şişkinliği ve gaz problemlerini hafifletebilirsiniz.
Zencefil ve ıhlamur karışımı, soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonları için birebirdir. Zencefilin güçlü özellikleri birleşerek vücudun enfeksiyonlarla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilir. Aynı zamanda, bu karışım vücut ısısını artırarak terlemenizi sağlar.
