Milyarder CEO'lar bu yöntemi kullanıyor! Çok basit: 1 adım hayat kurtarıyor
11.09.2023 - 12:28 | Son Güncellenme:
Hayat bazen çok stresli olabiliyor. Stresten uzaklaşmak düşüncelerden arınmak zor olsa da CEO'ların ve uzmanların konuyla ilgili önemli bir tavsiyesi var! O da kafanızı boşaltmanın bir yolu olarak dışarı yalnızca bir adım atmak.
En azından Apple CEO'su Tim Cook bunu öneriyor. 62 yaşındaki iş insanı, fanatik bir hayran kitlesi ve 2,62 trilyon dolarlık piyasa değeriyle dünyanın en büyük teknoloji şirketlerinden birini yönetiyor ve bu da çok çeşitli baskı ve sorumluluklar yaratıyor. Cook, doğaya çıkmanın bu gerilimleri azalttığını ve zihinsel olarak sıfırlanmaya yardımcı olduğunu söyledi .
'Diğer tüm seçeneklerden daha iyi'
Ayrıca CEO dışarı çıkıp doğayla vakit geçirmenin zihnini tamamen temizlediğini de ekledi. Bu aktivitenin yapabileceği diğer her şeyden çok daha iyi olduğunu söyleyen Cook, son 20 yıldan fazla yılını Silikon Vadisi'nde geçirdi.
Cook, "Nadir görülen kar fırtınası veya başka bir şey dışında, açık hava benim için her zaman erişilebilirdi. Burada [işteyken] her zaman yürüyüş yapmayı ve aklımı gerçekten rahatlatan şeyleri düşünüyorum" ifadelerini kullandı.
Çalışmalar ortaya çıkardı
Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi'nde 2020 yılında yayınlanan bir makaleye göre, doktorlar anksiyete ve depresyondan stres ve obeziteye kadar semptomları olan hastalara yardımcı olmak için giderek daha fazla doğa yürüyüşleri (bazen ilaçların yanı sıra) öneriyor.
Bilimsel Raporlarda yayınlanan 2019 tarihli bir araştırma, parklar, ormanlık alanlar ve plajlar gibi doğal ortamlarda en az 120 dakika geçirmenin, özellikle kentsel alanlarda yaşayan insanlar için olumlu etkileri olduğunu ortaya çıkardı.
Psikolojik rahatlama sağlıyor
Çalışma, yedi gün boyunca açık hava aktivitelerini takip eden 20 bin kişiyi gözlemledi. Veriler, dışarıda 200-300 dakika geçirdikten sonra sağlık ve psikolojik rahatlamanın zirveye çıktığını gösterdi.
Tahmini net serveti 1,8 milyar dolar olan Cook, açık havada vakit geçirmeye öncelik veren tek milyarder değil. Oprah Winfrey'in de günlük yürüyüş rutini var ve hevesli bir bahçıvan olarak biliniyor.
CEO'lar öneriyor
Mark Zuckerberg 2020'de boş zamanlarında bazen avlandığını, Tyler Perry'nin ise hobi olarak radyo kontrollü uçaklar uçurduğunu yazmıştı.
Uzmanlar, doğada vakit geçirme konusunda daha bilinçli olmanın oldukça basit olduğunu söylüyor. Utah Eyalet Üniversitesi'nde terapist ve yardımcı doçent olan Jared Hawkins, geçen yıl bir üniversite blog yazısında "Yalnızca birkaç dakikanız olsa bile, yürüyüşe çıkmayı veya dışarıda yemek yemeyi düşünün" diye yazmıştı.
"Dikkatinizi ağaçların görüntüsüne, kuşların sesine veya rüzgarın hissine çekmek, dikkatli olmanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir." ifadelerini kullandı.
