Meyve değil, adeta hafıza ilacı! Çağla Şıkel'in de favorisi, kahvaltıda eksik etmiyor
08.07.2024 - 16:10 | Son Güncellenme:
Belirli bir tüketim zamanı olmasa da bazı meyveler kahvaltı sofralarına çok yakışıyor. Yakışmasından ziyade sağlığa karşı faydalı etkiler barındıran meyveler, ünlülerin de favorisi. İşte Çağla Şıkel'in kahvaltı sofrasından eksik etmediği o meyvenin etkileri.
Kahvaltıda tüketilen ahududu, Çağla Şıkel'in favori kahvaltılık meyvelerinden biridir. Ahududu hafızayı güçlendiriyor ve tam bir C vitamini deposu.
Ahududu, yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklık sisteminizi güçlendirir. C vitamini, vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur ve hastalıklara karşı direncinizi artırır. Her sabah kahvaltıda bir avuç ahududu yemek bağışıklık sistemi için sağlıklı bir depolamadır.
Ahududu, kalp sağlığınızı koruyan birçok bileşen içerir. Özellikle lif, potasyum ve polifenoller açısından zengin olan ahududu, kolesterol seviyesini düzenler. Aynı zamanda kan şekerini dengeleyecektir. Yavaşça yükselterek ani şeker dalgalanmalarını önleyebilir.
Sabah kahvaltısından önce bir avuç ahududu yemek, bağırsaklarınızın daha düzenli çalışmasını sağlar. Ahududunun içerdiği lifler, bağırsak hareketlerinizi artırarak sindiriminizi kolaylaştırır. Bu sayede daha hafif hissedebilirsiniz.
Ahududu, A vitamini ve lutein gibi bileşenler açısından zengindir. Bu maddeler, gözlerin sağlıklı kalmasını sağlar ve görme yetisini iyileştirir. Lutein içeriği ise yaşlanmaya bağlı göz rahatsızlıklarından koruyabilir.
Diyet yapıyorsanız ve tatlı krizlerine giriyorsanız, ahududuyu kahvaltılarınıza dahil edebilirsiniz. Düşük kalorili olduğu için kilo aldırmaz ve yüksek lif içeriği sayesinde sizi tok tutar.
Kalsiyum, magnezyum ve K vitamini gibi mineraller açısından zengin olan meyve, kemikleri güçlendirir ve kemik erimesi gibi sorunları önler. Cilde olan etkileri de bir o kadar değerli.
Cildinizdeki kırışıklıklar ve lekeler için ahududu maskesi yapmayı deneyin. C vitamini içeriği cildi besleyen faydalı bir etki yaratacaktır. Yaşlanma belirtilerini doğal yolda azaltabilirsiniz.
