Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkMandalinanın beyaz lifini soyan bin pişman! Ne kolesterol kalıyor ne de tansiyon
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Mandalinanın beyaz lifini soyan bin pişman! Ne kolesterol kalıyor ne de tansiyon

    11.10.2024 - 17:05 | Son Güncellenme: 11.10.2024 - 17:05

    #mandalina lifi#mandalina lifi soymak#mandalina faydaları#mandalina kabuğu faydaları#mandalina lifi faydaları
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Mandalinanın sağlığa faydaları sadece meyvesiyle sınırlı kalmıyor, üzerinde bulunan beyaz lifleri, kabuğu ve diğer kısımları da oldukça değerli. Pek çok kişi mandalina yerken beyaz lifleri temizlemeye çalışsa da uzmanlar bu alışkanlığın yanlış olduğunu vurguluyor.

    1/10Mandalinanın beyaz lifini soyan bin pişman Ne kolesterol kalıyor ne de tansiyon

    Mandalinanın üzerinde bulunan ve çoğu kişi tarafından sevilmeyen beyaz lifler aslında sağlık açısından oldukça faydalıdır. Bu lifler, selülozik yapısı sayesinde sindirim sisteminin aktif çalışmasına katkı sağlar. Sindirimi kolaylaştırarak bağırsak hareketlerini düzenler, böylece sağlıklı bir sindirim sistemi desteklenmiş olur.

    2/10Mandalinanın beyaz lifini soyan bin pişman Ne kolesterol kalıyor ne de tansiyon

    Ayrıca, bu beyaz lifler yüksek tansiyonu düşürmeye ve kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Kanın temizlenmesi ve toksinlerden arınmasına katkıda bulunan bu lifler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine de destek olur.

    3/10Mandalinanın beyaz lifini soyan bin pişman Ne kolesterol kalıyor ne de tansiyon

    Mandalinanın beyaz kısmı sadece lif değil, aynı zamanda prebiyotik pektin içerir. Pektin, bağırsak sağlığını koruyan faydalı bakterileri besleyen bir maddedir.

    4/10Mandalinanın beyaz lifini soyan bin pişman Ne kolesterol kalıyor ne de tansiyon

    Antioksidanlar ve potasyum açısından zengin olan bu kısım, meyvenin kendisi kadar besleyici ve sağlıklıdır. Özellikle bağışıklığı güçlendirme, vücudu serbest radikallere karşı koruma gibi etkileri bulunur.

    5/10Mandalinanın beyaz lifini soyan bin pişman Ne kolesterol kalıyor ne de tansiyon

    Diyetisyenler, mandalina tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. C vitamini, suda eriyen bir vitamin olduğundan vücut tarafından fazla miktarı depolanmaz, bu da aşırı mandalina tüketiminin gereksiz olabileceğini gösterir.

    6/10Mandalinanın beyaz lifini soyan bin pişman Ne kolesterol kalıyor ne de tansiyon

    Günde 1 porsiyon, yani yaklaşık 2 küçük mandalina tüketmek, günlük vitamin ihtiyacını karşılamak için yeterlidir. Aşırı tüketim, hassas ciltlerde kızarıklık ve alerjik reaksiyonlara yol açabilir.

    7/10Mandalinanın beyaz lifini soyan bin pişman Ne kolesterol kalıyor ne de tansiyon

    Ayrıca, içeriğindeki fruktoz şekeri nedeniyle diyabet hastalarının dikkatli olması gerekir. Kan şekerinde yükselme riski taşıyan bireyler, tüketim miktarını sınırlandırmalıdır.

    8/10Mandalinanın beyaz lifini soyan bin pişman Ne kolesterol kalıyor ne de tansiyon

    Mandalinanın sadece meyvesi değil, kabuğu da oldukça faydalı. Mandalina kabuğu, içeriğindeki antioksidanlar ve C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu serbest radikallere karşı korur.

    9/10Mandalinanın beyaz lifini soyan bin pişman Ne kolesterol kalıyor ne de tansiyon

    Aynı zamanda sindirim sistemini düzenler ve mide asidini dengeleyerek hazımsızlık ve şişkinlik gibi sorunları hafifletir. Doğal yağlar içeren mandalina kabuğu, öksürük ve balgam söktürücü özellikleriyle soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Kabuklar ayrıca cilt sağlığına da katkı sağlar; cildi canlandırır ve yeniler. Kurutulmuş ya da taze olarak çay şeklinde de tüketilebilir.

    10/10Mandalinanın beyaz lifini soyan bin pişman Ne kolesterol kalıyor ne de tansiyon

    Mandalina çekirdekleri, özellikle çekirdekli türlerde, tüketilmemesi gereken kısımlar arasında yer alır. Araştırmalar, mandalina çekirdeklerinin apandisiti tıkama riskine sahip olduğunu gösteriyor. Bu nedenle mandalina yerken çekirdekleri mutlaka ayırmak gerekir.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Metabolizmanızın gücü, hamile kalındığınız aya mı bağlı
    Metabolizmanızın gücü, hamile kalındığınız aya mı bağlı?
    Kurban eti nasıl pişirilmeli Uzmanı açıkladı: Mutlaka haşlayın, dinlenmesi şart
    Kurban eti nasıl pişirilmeli? Uzmanı açıkladı: 'Mutlaka haşlayın, dinlenmesi şart'
    Mangal keyfi sağlıktan etmesin Et yanarsa tüketmeyin, resmen kansere davetiye
    Mangal keyfi sağlıktan etmesin! Et yanarsa tüketmeyin, resmen kansere davetiye
    Bayram sofrası sağlığınızı bozmasın Eti böyle tüketin: Yağa yağ eklemeyin
    Bayram sofrası sağlığınızı bozmasın! Eti böyle tüketin: 'Yağa yağ eklemeyin'
    Yazarlar
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinJüpiter Yengeç'te, Yay Dolunayı Yaklaşıyor! 9-15 Haziran 2025 Haftası Burçlara Göre Şans ve Değişim Rehberi
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    İlgili Haberler
    Bayram tatilinde aşka geldi Seda Sayandan romantik paylaşım
    Bayram tatilinde aşka geldi! Seda Sayan'dan romantik paylaşım
    Tek tek paylaştı Wanda Naranın hayranlarından Icardinin sevgilisine ölüm tehditleri
    Tek tek paylaştı! Wanda Nara'nın hayranlarından Icardi'nin sevgilisine ölüm tehditleri
    Denizde Çağla şov
    Denizde Çağla şov
    Polatlar’dan ‘ahlak’ paylaşımı
    Polatlar’dan ‘ahlak’ paylaşımı

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo