Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkKimsenin bilmediği fayda! D vitamini ile magnezyum birlikte kullanılırsa tavan yaptırıyor
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Kimsenin bilmediği fayda! D vitamini ile magnezyum birlikte kullanılırsa tavan yaptırıyor

    04.08.2023 - 16:17 | Son Güncellenme: 05.08.2023 - 08:58

    #takviye#sağlık
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa fayda sağlayan vitamin ve mineral takviyelerinin kullanımı son dönemde oldukça yaygınlaştı. Doğru ve etkili sonucu almanın yolu ise bilinçli kullanımdan geçiyor. Diyetisyen Mustafa Yörük'e göre D vitamini ile magnezyumu aynı anda kullanmanın faydası ise oldukça büyük. Bakın ne işe yarıyor...

    1/10Kimsenin bilmediği fayda D vitamini ile magnezyum birlikte kullanılırsa tavan yaptırıyor

    Magnezyum, insan vücudunda hayati öneme sahip olan bir mineraldir. Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için bu mineralin yeterli düzeyde alınması gerekir. Magnezyum hücrelerde enerji üretimi için gereken enzimlerin aktivasyonunu destekler ve bu nedenle vücuttaki magnezyum düzeyi enerji metabolizması ve günlük aktiviteler için önemlidir.

    2/10Kimsenin bilmediği fayda D vitamini ile magnezyum birlikte kullanılırsa tavan yaptırıyor

    Kas fonksiyonlarının sağlıklı işlemesi için magnezyuma ihtiyaç duyulur. Bu mineral sinir sisteminin çalışmasını da etkiler ve uygun miktarda magnezyum alımı sinirsel fonksiyonları ve duygusal sağlığı da olumlu etkiler.

    3/10Kimsenin bilmediği fayda D vitamini ile magnezyum birlikte kullanılırsa tavan yaptırıyor

    Kalp ritminin düzenlenmesine ve kan damarlarının genişlemesine katkı sağlayan ve hipertansiyon riskini azaltabilen magnezyum kemik dokusunun yapılanmasında ve enfeksiyonlara karşı vücut savunmasını güçlendirmede de etkilidir.

    4/10Kimsenin bilmediği fayda D vitamini ile magnezyum birlikte kullanılırsa tavan yaptırıyor

    Magnezyum takviyelerini mümkünse malat, sitrat, taurat ve bsiglisinat kombinasyonları ile ve sabah-gece şeklinde günde iki kez almak ve önerilen dozun dışına çıkmamak gerekir.

    5/10D3K2 vitaminleri de olmazsa olmaz

    D3K2 vitaminleri de olmazsa olmaz

    D vitamini (D3) ve K2 vitamininin kombinasyonunu içeren gıda takviyelerinin birçok faydası bulunur. D vitamini, kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin emilimini düzenleyerek kemik sağlığı için kritik rol oynar. Bağışıklık sistemi fonksiyonları, hücre büyümesi ve bölünmesi, kas fonksiyonları gibi birçok biyolojik süreçte etkilidir. Güneş ışığına yeterince maruz kalmama veya D vitamini içeren besinleri yeterince tüketmeme gibi faktörler D vitamini eksikliğine yol açabilir.

    6/10Kimsenin bilmediği fayda D vitamini ile magnezyum birlikte kullanılırsa tavan yaptırıyor

    K2 Vitamini ise kalsiyumun arterlerde birikmesini önlemeye yardımcı olur. Kemik sağlığında kilit rol oynar. D3K2 vitamin takviyesi genel olarak osteoporoz gibi kemik hastalıklarının riskini azaltabilir ve kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca kardiyovasküler ve bağışıklık sistemleri için son derece faydalı olabilen bir kombinasyon sağlar.

    7/10Doğal çözüm: Kabak çekirdeği yağı

    Doğal çözüm: Kabak çekirdeği yağı

    Kabak çekirdeği yağının içerisinde yüksek miktarda çinko ve magnezyum bulunur. Zengin içeriğiyle kalp damar sağlığı ve prostat sağlığının korunmasına fayda sağlar. D3K2 vitaminleriyle birlikte alınması vücudun genel sağlığı açısından yararlıdır.

    8/10Kimsenin bilmediği fayda D vitamini ile magnezyum birlikte kullanılırsa tavan yaptırıyor

    D3K2 vitaminleri kas ve diş sağlığına katkıda bulunurken, kabak çekirdeği yağı kemik oluşumuna destek verir. Ayrıca kabak çekirdeği yağının anti-inflamatuar etki oluşturduğu ve içeriğindeki arjinin amino asidi ile büyümeye katkı sağladığı da bilinir.

    9/10D vitamini ve magnezyum neden birlikte kullanılmalı

    D vitamini ve magnezyum neden birlikte kullanılmalı?

    Magnezyum vücudumuzda en fazla bulunan mineraller arasında yer alır ve önemi oldukça fazladır. Magnezyum aynı zamanda vücudumuzda 300’den fazla biyolojik reaksiyona katılır ve bunlardan biri de D vitaminidir. D vitamini kanda taşınması ve vücut tarafından emilebilir hale gelebilmesi için magnezyuma ihtiyaç duyar.

    10/10Kimsenin bilmediği fayda D vitamini ile magnezyum birlikte kullanılırsa tavan yaptırıyor

    Yani bu mineralin D vitamini aktivasyonunda ve inaktivasyonunda görevi vardır. Magnezyum kemik ve kaslara fayda sağlarken D vitamini bağışıklık sistemine destek sağlar. Magnezyum ve D vitamini insülin direnci için de faydalıdır.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Metabolizmanızın gücü, hamile kalındığınız aya mı bağlı
    Metabolizmanızın gücü, hamile kalındığınız aya mı bağlı?
    Kurban eti nasıl pişirilmeli Uzmanı açıkladı: Mutlaka haşlayın, dinlenmesi şart
    Kurban eti nasıl pişirilmeli? Uzmanı açıkladı: 'Mutlaka haşlayın, dinlenmesi şart'
    Mangal keyfi sağlıktan etmesin Et yanarsa tüketmeyin, resmen kansere davetiye
    Mangal keyfi sağlıktan etmesin! Et yanarsa tüketmeyin, resmen kansere davetiye
    Bayram sofrası sağlığınızı bozmasın Eti böyle tüketin: Yağa yağ eklemeyin
    Bayram sofrası sağlığınızı bozmasın! Eti böyle tüketin: 'Yağa yağ eklemeyin'
    Yazarlar
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinJüpiter Yengeç'te, Yay Dolunayı Yaklaşıyor! 9-15 Haziran 2025 Haftası Burçlara Göre Şans ve Değişim Rehberi
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    İlgili Haberler
    Bülent Ersoyun serveti gündemde Ferdi Tayfur ile ortaklığı varmış...
    Bülent Ersoy'un serveti gündemde! Ferdi Tayfur ile ortaklığı varmış...
    Ece Erkeni sinirlendiren soru Takipçisine kızdı, sert yanıt verdi: Lütfen az öteye
    Ece Erken'i sinirlendiren soru! Takipçisine kızdı, sert yanıt verdi: Lütfen az öteye
    Derin Talu’dan mezuniyet sürprizi Meğer ünlü oyuncunun kızıyla aynı sınıfta okumuş...
    Derin Talu’dan mezuniyet sürprizi! Meğer ünlü oyuncunun kızıyla aynı sınıfta okumuş...
    Demet Özdemirden yeni pozlar Bu kez pembelere büründü
    Demet Özdemir'den yeni pozlar! Bu kez pembelere büründü

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo