Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Sağlıklı BeslenmeKilo vermek isteyenler Ebru Şallı'nın yeşil puding'ini denesin! 10 saat tok tutan tarif
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerSağlıklı Beslenme Haberleri

    Kilo vermek isteyenler Ebru Şallı'nın yeşil puding'ini denesin! 10 saat tok tutan tarif

    21.12.2024 - 16:58 | Son Güncellenme: 21.12.2024 - 16:58

    #kilo verme#kür#detoks#diyet#iştah#tok tutan
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Sosyal medya kanallarında sağlıklı yaşam için birçok faydalı tüyo paylaşan Ebru Şallı, zayıflama dostu malzemelerle yapılan tarifleri anlattı. Kilo vermek isteyenler için harika bir puding tarifi mevcut. İşte Ebru Şallı'nın özel tarifi.

    1/8Kilo vermek isteyenler Ebru Şallının yeşil pudingini denesin 10 saat tok tutan tarif

    Ebru Şallı, pilates ve sağlıklı yaşama dair pek çok faydalı bilgiyi sosyal medya kanallarında paylaşıyor. Ünlü manken, hem sağlığınızı hem de kilonuzu koruyabileceğiniz nefis bir puding tarifi verdi. Matcha, yulaf ve yoğurt bu tarifin olmazsa olmaz malzemeleri. İşte sağlık bombası.

    2/8Malzemeler

    Malzemeler

    - Chia tohumu
    - Yulaf
    - Yoğurt
    - Matcha
    - Hindistan cevizi
    - Yaban mersini veya elma
    - Bal

    3/8Kilo vermek isteyenler Ebru Şallının yeşil pudingini denesin 10 saat tok tutan tarif

    Chia tohumu, suyla birleştiğinde jel kıvamı alır ve midenizde yer kaplar. Bu da uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengindir, sindirimi hızlandırır ve tatlı krizlerini keser. Yulaf, yavaş sindirilen karbonhidrat içerir ve kan şekerinizi dengeler. Sabahları yulafla güne başlayabilirsiniz.

    4/8Kilo vermek isteyenler Ebru Şallının yeşil pudingini denesin 10 saat tok tutan tarif

    Yoğurt, protein içeriği sayesinde kaslarınızı korur ve yağ yakımını destekler. Ayrıca probiyotikler içerir. Sindirimi kolaylaştırarak midenizin daha rahat olmasını sağlar. Sağlığa olan faydalarıyla gündeme gelen matcha ise
    yeşil çayın yoğun bir versiyonudur ve metabolizmayı hızlandırır. İçerdiği doğal kafein ve antioksidanlar, hem enerjinizi artırır hem de yağ yakımını destekler.

    5/8Kilo vermek isteyenler Ebru Şallının yeşil pudingini denesin 10 saat tok tutan tarif

    Karışımın hazırlanışı ise oldukça basit. Yoğurt, chia ve yulafı akşamdan dolapta bekletin. Tüm malzemelerin içine karışıp şişmesi gerekiyor. Akşamdan kavanozda beklettiğiniz karışımı kaseye alabilirsiniz. Ardından matcha tozunu suda çözdürün. İçerisine matcayı ekleyin.

    6/8Kilo vermek isteyenler Ebru Şallının yeşil pudingini denesin 10 saat tok tutan tarif

    Kase içerisinde tüm malzemeleri karıştırmaya başlayın. Bir tatlı kaşığı bal ve 7 adet badem ekleyin. Üzerine bir miktar Hindistan cevizi ilave edebilirsiniz. Yaban mersini ile üzerini süsledikten sonra tüketmeye başlayabilirsiniz.

    7/8Kilo vermek isteyenler Ebru Şallının yeşil pudingini denesin 10 saat tok tutan tarif

    Ebru Şallı'nın tavsiye ettiği bu karışım, zayıflama sürecini zorlanmadan geçirmeniz için etkili bir takviyedir. Bal, rafine şeker yerine kullanılabilecek en iyi alternatiflerden biri. Az miktarda kullanıldığında enerji verir ve tatlı bir dokunuş sağlar.

    8/8Kilo vermek isteyenler Ebru Şallının yeşil pudingini denesin 10 saat tok tutan tarif

    Bu malzemelerle hazırlayacağınız bir kahvaltı veya ara öğün hem düşük kalorili hem de uzun süre tok tutar. İştahı önlemek için lezzetli bir atıştırmalık tüketmiş olacaksınız. Ayrıca bu meyveler düşük kalorili, yüksek lifli ve doğal şeker içerir.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    İlaç yok, ameliyat yok 1 yılda 80 kilo verdi: Sadece tek bir şeyi değiştirdim
    İlaç yok, ameliyat yok! 1 yılda 80 kilo verdi: 'Sadece tek bir şeyi değiştirdim'
    Buzdolabına girdiği an tadı kaçıyor Bu meyveler tezgahı seviyormuş, hep yanlış yapmışız
    Buzdolabına girdiği an tadı kaçıyor! Bu meyveler tezgahı seviyormuş, hep yanlış yapmışız
    5 yiyeceği listeden çıkardı, 36 kilo verdi Sağlıklı sandıklarım kilo aldırıyormuş
    5 yiyeceği listeden çıkardı, 36 kilo verdi! 'Sağlıklı sandıklarım kilo aldırıyormuş'
    Tatlıdan vazgeçmeden incelin Bu sağlıklı tarif çikolataya bile kafa tutuyor
    Tatlıdan vazgeçmeden incelin! Bu sağlıklı tarif çikolataya bile kafa tutuyor
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    İlgili Haberler
    Hande Erçelden tekne pozu Elbisesinin fiyatı ortaya çıktı
    Hande Erçel'den tekne pozu! Elbisesinin fiyatı ortaya çıktı
    Karnı burnunda, anne olmak için gün sayıyor İlayda Şeker aşerdiği yiyecekleri açıkladı
    Karnı burnunda, anne olmak için gün sayıyor! İlayda Şeker aşerdiği yiyecekleri açıkladı
    Harika Avcı iddiaları Hülya Avşarı sinirlendirdi Aslı yok
    Harika Avcı iddiaları Hülya Avşar'ı sinirlendirdi! 'Aslı yok'
    Aslı Hünelden buruk doğum günü kutlaması Kalbime sakladım seni
    Aslı Hünel'den buruk doğum günü kutlaması! 'Kalbime sakladım seni'

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo