Her gün neden bir dilim papaya yemelisiniz?
24.02.2020 - 14:55 | Son Güncellenme:
Dünyanın en sağlıklı yiyeceklerinden biri olarak kabul edilen papayayı her gün tüketirseniz, vücudunuza inanılmaz etkiler sağlıyor. Papaya, günümüzde dünyanın bir çok ülkesinde yetiştirilse de özellikle Meksika ve Orta Amerika’da yetişen tropikal bir meyvedir. Düşük kalorili bir meyvedir ve yüksek miktarda vitamin, mineral ve birçok yararı bulunan farklı enzimler içerir. Tüm bu yararlardan günde bir dilim papaya yiyerek elde faydalanabilirsiniz.
Vitamin ve mineral deposudur
Papaya, A, C ve E gibi antioksidan özellikleri bulunan vitaminleri barındırır. Papaya aynı zamanda B kompleks vitamini, potasyum, magnezyum, bakır gibi mineralleri içerir. Bu vitamin ve mineraller hücre yenilenmesini destekler ve serbest radikallerin sebep olduğu zararları önler.
Her gün bir dilim papaya iltihabı azaltır
Papain ve kimopapain olarak bilinen bir diğer enzimin iltihap önleyici özellikleri vardır ve kronik hastalıklara yakalanmanızı engeller. Bu enzimler aynı zamanda, eklem iltihabı, ödem, gut ve diğer iltihap hastalıkların tedavisinde tamamlayıcı görev görür.
Sindirim sistemini güçlendirir
Yüksek miktarda içerdiği lif sayesinde sindirimi kolaylaştırmanın en iyi yollarından biridir, aynı zamanda kabızlığı da önler. Hatta günde bir tane yenilen papaya, vücudunuzun en şekilde çalışması için gerekli olan lif miktarının %25’ini karşılar.Beslenmenize eklediğiniz takdirde, sindirim sisteminizin arınmasına yardımcı olur ve bağırsakların düzenli olarak çalışmasını sağlar.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Papayanın posasında bolca, bağışıklık sistemini güçlendiren ve enfeksiyonların oluşumunu engelleyen A ve C vitamini bulunur. Düzenli olarak tüketildiğinde, soğuk algınlığı, grip ve diğer solunum rahatsızlıklarına sebep olan bakteri ve virüslere karşı koruyucu bir görev görür.
Kan pıhtısı oluşumunu engeller
Kan pıhtısı, kan dolaşımını yavaşlatır ve atar damarların tıkanmasına sebep olabilir. Hatta, kalp krizi ya da inme gibi ciddi problemlere yol açabilir. Neyse ki, papaya fibrin adıyla bilinen bir madde içerir ve bu madde kan akışını güçlendirir, kan pıhtılarını azaltır.
Göz sağlığında etkilidir
Papayada bulunan ve bir antioksidan olan beta-keratin, göz sağlığınızı korur ve maküler dejenerasyon, katarakt gibi hastalıkların oluşumunu engeller.Günde 3 kez yenildiğinde, göz sağlığınızı güçlendirir ve serbest radikallerin oluşturduğu etkileri azaltır.
Cildi besler
Papayanın içinde bulunan maddeler kremler, maskeler ve saç ürünleri gibi kozmetik ürünlerin yapımında kullanılır. Papayanın içinde bulunan yüksek miktardaki E vitaminin hücre zedelenmesini durdurur ve erken oluşan kırışıklıkları önler. Beta-keratin ise, daha sıkı, yumuşak bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur, kızarıklıkları giderir.
Stresi önler
Her gün tüketilen az miktar papaya, sindirim sisteminizi güçlendirmesinin yanında stresten kurtulmanızı sağlar. C vitamini kortizol oluşumunu yavaşlatır ve ruh halini iyileştirir.
