Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    75.yıl
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Sağlıklı BeslenmeHamur işi kısırlık yapıyor! Beyni bulandırıp gaz yapan glütenden kurtulursanız ne olur?
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerSağlıklı Beslenme Haberleri

    Hamur işi kısırlık yapıyor! Beyni bulandırıp gaz yapan glütenden kurtulursanız ne olur?

    21.09.2023 - 16:11 | Son Güncellenme: 21.09.2023 - 16:11

    #çölyak#şişkinlik
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Çölyak hastalığı olan kişilerin sağlıkları açısından glüten içeren besinleri tüketmemeleri gerekir. Ancak bu rahatsızlığa sahip olmayan kişilerin de günlük öğünlerinde glüteni bırakmaktan veya kısıtlamaktan büyük fayda görebilirler. Peki bu nasıl olacak? Aniden glütensiz beslenmeye başlarsak vücudumuzda ve zihnimizde neler olur?

    1/9Hamur işi kısırlık yapıyor Beyni bulandırıp gaz yapan glütenden kurtulursanız ne olur

    Öncelikle hangi besinlerin glüten içerdiğini aşağı yukarı öğrenmekte fayda var. Sıkça tükettiğimiz ekmek, makarna, bulgur, irmik, kek, pasta, börek gibi hamur işlerinde; buğday ve arpa içeren içeceklerin tamamında glüten bulunur. Anlayacağınız gündelik yaşantımızda sıkça tükettiğimiz, ulaşımı kolay olan çoğu besinde glütenle karşılaşmak mümkün.

    2/91- Kabızlığınızı giderebilirsiniz

    1- Kabızlığınızı giderebilirsiniz

    Glütene duyarlılığı olan kişilerin sindirim sistemlerinde farklı bozukluklar olabilir. Bazıları ishal olurken bazılarında ise kabızlık problemi kendini gösterir. Araştırmalara göre bunun nedeni glütenin besin emiliminin zayıf olmasına neden olabilmesidir. Diyetisyenler sık ​​sık kabızlık yaşayan kişilere gluten intoleransı olup olmadığını kontrol etmelerini ve buna karşı glüteni bırakmaları gerektiğini iletiyor. Eğer siz de kabızlık sorunu yaşıyorsanız glüten içeren besinlerden birkaç gün uzak durmayı deneyin. Farkı görmeniz sorunu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

    3/92- Gaz ve şişkinlik sorunundan kurtulabilirsiniz

    2- Gaz ve şişkinlik sorunundan kurtulabilirsiniz

    Uzmanlar, herhangi bir bağışıklık bozukluğunuz olmasa bile bazen glütenli yiyecekler yedikten sonra kendinizi hasta hissedebileceğinizi işaret ediyor. Kendinizi şişkin veya gazlı hissedebildiğiniz bu durumda vücudunuz, glütene karşı pek de dostane olmayan bir tavır sergiliyor demektir. Böyle bir durumda glütensiz bir diyet uygulayarak rahatlayabilirsiniz. Faydasını görmeniz durumunda ise sorunu tamamen çözmek için hemen bir uzmana başvurmanız gerekir.

    4/93- Beyin bulanıklığından kurtulabilirsiniz

    3- Beyin bulanıklığından kurtulabilirsiniz

    Bazen bulanık bir kafaya ve belirsiz bir zihne sahip olabiliriz. Genellikle bunu strese veya yeterince uyku alamama durumuna bağlarız.

    5/9Hamur işi kısırlık yapıyor Beyni bulandırıp gaz yapan glütenden kurtulursanız ne olur

    Ancak bilim insanları, beyin bulanıklığının nedeninin aslında yemeğinizdeki glüten olabileceğini iddia ediyor. Ancak bu sadece genlerinde glüten intoleransı bulunan kişiler için geçerli gibi görünmektedir, dolayısıyla beyin bulanıklığı bir doktorla konuşmanız gereken ilk semptom olabilir.

    6/94- Daha kolay hamile kalabilirsiniz

    4- Daha kolay hamile kalabilirsiniz

    Bilim insanlarına göre glütenin bir başka etkisi de üreme sistemi üzerinde. Açıklanamayan kısırlığın nedeninin glüten olabileceğini iddia eden uzmanlar, bazı kadınların hamile kalamamasının sebeplerinden birinin glüten duyarlılığından kaynaklanıyor olabileceğinin altını çizdi. Çalışmalar aynı zamanda düşük yapan kadınların glüten intoleransı testi yaptırmaları gerektikleri konusunda da uyarıyor.

    7/95- Çok daha mutlu hissedersiniz

    5- Çok daha mutlu hissedersiniz

    Bilim, vücudumuzda belirli bir bağırsak-beyin bağlantısının olduğunu kanıtlayalı hayli zaman oldu. Bilim insanlarına göre bizi mutlu ettiğini sandığımız glütenli yiyecekleri bırakmamız durumunda daha az kaygılanabileceğimizi ve ruh halimizdeki değişimlerin ortadan kalkabileceğini tespit etti. Mutlulukla doğrudan ilgisi olan glüteni hayatımızdan çıkarmak bizi daha az stresli bir insan yapıyor.

    8/96- Duyu organlarınız çok daha iyi çalışır

    6- Duyu organlarınız çok daha iyi çalışır

    Glütene duyarlı olmanın vücutta yarattığı etkilerden biri de 5 duyu organımızdaki hislerin zedelenmesi. Bilim insanları bazı kişilerin işitme, tat ve koku alma duyularıyla ilgili yaşadıkları sorunların glütenden kaynaklanabileceğini tespit etti.

    9/9Hamur işi kısırlık yapıyor Beyni bulandırıp gaz yapan glütenden kurtulursanız ne olur

    Bu sorunları yaşayan bir kişi eğer glüteni bırakırsa duyularında meydana gelen zedelenmelerden kurtulabilmesi oldukça yüksek.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Verdiğiniz kiloları geri almaktan sıkıldınız mı Uzmanlar kalıcı değişim için bu stratejileri öneriyor
    Verdiğiniz kiloları geri almaktan sıkıldınız mı? Uzmanlar kalıcı değişim için bu stratejileri öneriyor
    Yağlar cayır cayır yanacak Dümdüz karın için 1 gecede etkili, 7 dakika beklemek şart
    Yağlar cayır cayır yanacak! Dümdüz karın için 1 gecede etkili, 7 dakika beklemek şart
    Proteinde yumurtayı bile solluyor Gün boyu tok tutacak kuru yemiş, lif bombası
    Proteinde yumurtayı bile solluyor! Gün boyu tok tutacak kuru yemiş, lif bombası
    Yıllarca olmadı, bulduğu yöntem sayesinde 27 kilo birden verdi Diyet yapmadım
    Yıllarca olmadı, bulduğu yöntem sayesinde 27 kilo birden verdi! 'Diyet yapmadım'
    Yazarlar
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinUranüs İkizler’de: Burçları neler bekliyor? Zihinlerimiz yeniden formatlanıyor
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluUranüs İkizler Geçişi: Zihinlerde devrim, kalplerde dönüşüm
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşFrekansınız fark ettirir: 'Ben mi değiştim, o mu değişti?'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sağlığı ve kalp hastalıkları arasındaki gizli bağ
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin7-14 Temmuz Haftalık Burç Yorumları - Gizli Kalan Gerçekler Bu Hafta Açığa Çıkıyor
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluTemmuz 2025: Zihinsel sıçrama ayı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin30 Haziran - 6 Temmuz haftalık burç yorumları! 'Stratejik olmanız gerekiyor'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerjinin gücü: Yaşamınıza yansıyan ışık
    Oğuz Kara
    Oğuz KaraSisi, Nihal Candan ve Biz: Bedenle savaşa dair bir söyleşi
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş Taşı Temizliği: Azı karar, çoğu zarar mı?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu"Kendini nasıl koruyorsun?" sorusunun astrolojik cevabı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDişler neden sızlar?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin16 - 22 Haziran burç yorumları! 'Kritik bir haftaya giriyoruz'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHer şey normaldi ama ben hiçbir şey hissetmiyordum
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin11 Haziran yay dolunayı, burçları neler bekliyor? Konular artık netleşiyor
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinJüpiter Yengeç'te, Yay Dolunayı Yaklaşıyor! 9-15 Haziran 2025 Haftası Burçlara Göre Şans ve Değişim Rehberi
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    İlgili Haberler
    MasterChef Ekin Eylem Ulaş baba oluyor İşte bebeğinin cinsiyeti ve adı
    MasterChef Ekin Eylem Ulaş baba oluyor! İşte bebeğinin cinsiyeti ve adı
    Taze anne Gizem Karacadan romantik paylaşım Doğum günün kutlu olsun sevgilim
    Taze anne Gizem Karaca'dan romantik paylaşım! 'Doğum günün kutlu olsun sevgilim'
    Havuz pozuyla olay oldu Merve Boluğur tatilden paylaştı
    Havuz pozuyla olay oldu! Merve Boluğur tatilden paylaştı
    Mutlu aile pozunu böyle paylaştı Demirel orkestrası
    Mutlu aile pozunu böyle paylaştı! 'Demirel orkestrası'

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo