Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    HamilelikHamilelikte bu egzersizler şart
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerHamilelik Haberleri

    Hamilelikte bu egzersizler şart

    26.02.2016 - 15:11 | Son Güncellenme: 06.07.2020 - 14:35

    #hamilelik dönemi#bel sağlığı#hamilelikte bel sağlığı#hamile egzersizleri
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Hamilelik döneminde bel sağlığı oldukça etkilenir. Özellikle ileriki aylar de bebeğin büyümesiyle oluşan ağırlık bel sağlığını tehdit eder. İşte bunun için egzersiz şart

    1/8Hamilelikte bu egzersizler şart

    Hamile kadınlarda bel ve boyun sağlığının önemi üzerine konuşan Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Zafer Orkun Toktaş ve Prof. Dr. Deniz Konya, hamilelerde bel ağrısı ihtimalinin büyük boyutlarda olduğunu belirtti.

    2/8Hamilelikte bu egzersizler şart

    Hamilelik sırasında özellikle bel bölgesindeki kaslar ve bağ dokuların gebelikle birlikte gevşediğini söyleyen hekimlerimiz, bağ dokuların ve taşıyıcı organların gevşeme amaçlarını ise gebeliğe yer açmak amacıyla esnediğini ve gevşediğini anlattı.

    3/8Hamilelikte bu egzersizler şart

    Buna ilaveten anne karnında ekstra bir yük ve kilo artımı olduğunu, annenin hareketsizleştiğini ve bunların hepsinin ise bel ağrısına ve bel fıtığına davetiye çıkardığını ekledi.

    4/8Hamilelikte bu egzersizler şart

    Yrd. Doç. Dr. Zafer Orkun Toktaş, önceden mevcut bel fıtığının ve bel kaymalarının da gebelikle şiddetlendiğini veya daha önceden belirti vermezken bulgu verir hale geldiğini ifade etti.

    5/8Bel fıtığı olan kadınlar hamilelik sırasınde nelere dikkat etmeli

    Bel fıtığı olan kadınlar hamilelik sırasınde nelere dikkat etmeli?

    Kişinin fıtık olduğunu biliniyorsa, hamile kalmadan önce ameliyat olması gerekebilir diyen Dr. Konya,  gebelik öncesinde bel ağrısı olanların ise bel MR çektirerek gebelik dönemine daha güvenli hazırlanabileceğini söyledi.

    6/8Hamilelikte bu egzersizler şart

    Gebelikte çok mecbur kalmadıkça MR ve tomografi gibi görüntülemeler çekmediklerini ifade eden hekimlerimiz, eğer fıtık bulguları çok kuvvetliyse gebeliğin ilk 3 ayı bittikten sonra MR çekilebileceğini, bunun da bebeğe hiçbir zararı olmadığına değindi.

    7/8Hamilelikte bu egzersizler şart

    Yrd. Doç. Dr. Zafer Orkun Toktaş, anne adaylarının ortalama %50-80 arasında değişen sıklıkta bel ve leğen kemiği bölgelerinde ağrı çektiklerini belirtti.  Bebek sahibi olmayı planlarken, bel ve bacak kaslarını güçlendirerek gebeliğe hazırlanan anneler daha rahat bir hamilelik geçiriyor.

    8/8Hamilelikte bu egzersizler şart

    Bu şansı kaçıranlar içinse gebelik egzersizlerinin önemine vurgu yapıldı. Tüm gebeliklerde bel egzersizlerinin yararını belirten Dr. Toktaş, bunları tüm anne adaylarına tavsiye ediyor.Prof. Dr. Deniz Konya, fıtık teşhisi konan gebelerin ağır yük kaldırmaktan kaçınmaları gerektiği ve uzun süre aynı pozisyonda oturmamalarını önerdi. Fıtık olduğunu bilen bir kadının gebe kalmadan yapacağı hazırlığın ve doktor muayenesinin önemli olduğuna dikkat çekti.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Gençleşme vaadiyle gelen büyük tehlike Hormonları mahvediyor, sakın yüze sürmeyin
    Gençleşme vaadiyle gelen büyük tehlike! Hormonları mahvediyor, sakın yüze sürmeyin
    Midesini üşüttü diye geçiştirmeyin Çocuklar için tehlike işareti, basit karın ağrısı değil
    'Midesini üşüttü' diye geçiştirmeyin! Çocuklar için tehlike işareti, basit karın ağrısı değil
    Hafta sonu kaçamağı demeyin Sızdıran bağırsak sendromu 2 günde başlayabilir
    Hafta sonu kaçamağı demeyin! Sızdıran bağırsak sendromu 2 günde başlayabilir
    Bilmeden yapıyoruz Ağızdan nefes almak dişleri bitiriyor, küçükken büyütüyor
    Bilmeden yapıyoruz! Ağızdan nefes almak dişleri bitiriyor, küçükken büyütüyor
    Yazarlar
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    İlgili Haberler
    Pariste evlilik teklif etmişti Çocuklar Duymasının Havuçu Furkan Kızılay Tutku Yılmaz ile evlendi
    Paris'te evlilik teklif etmişti! Çocuklar Duymasın'ın Havuç'u Furkan Kızılay Tutku Yılmaz ile evlendi
    Zeynep Bastık kendi hesabından paylaştı 2025 Kayısı Güzeli seçildi
    Zeynep Bastık kendi hesabından paylaştı! 2025 Kayısı Güzeli seçildi
    Murat Dalkılıç Şanlıurfa konserinde yaşadıklarını anlattı Ölüm haberini sahneye çıkmadan önce almış...
    Murat Dalkılıç Şanlıurfa konserinde yaşadıklarını anlattı! Ölüm haberini sahneye çıkmadan önce almış...
    Survivor Almeda Baylan gelen mesajlar sonrası çılgına döndü Dava açacak
    Survivor Almeda Baylan gelen mesajlar sonrası çılgına döndü! Dava açacak

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo