Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Cilt BakımıGüneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi?
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerCilt Bakımı Haberleri

    Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi?

    17.06.2020 - 12:32 | Son Güncellenme: 17.06.2020 - 12:33

    #tatil
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Cilt üzerindeki hissi ve problemleri ağırlaştıran formüller ile, güneşin neden olduğu hasarı fiziksel olarak göremediğiniz her gün SPF uygulamaya istekli olmayabilirsiniz. Ancak yine de doğru formüllü bir ürün kullanarak cildinizi her gün zararlı güneş ışınlarından korumak oldukça önemli. Peki SPF kullanırken, D vitamini almak mümkün mü?

    1/14Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi

    Şüphesiz, vücudumuzda D vitamini seviyelerini korumak oldukça önemli.

    2/14Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi

    D vitamininin en iyi tanımlanmış yararı kemik sağlığıdır. Kandaki kalsiyum ve fosfat seviyelerini korumaya yardımcı olur, ayrıca bu minerallerin kemiklere dahil olmasına ve kemik yapısını güçlendirmesine de katkı sağlar.

    3/14Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi

    Yapılan çalışmalar D vitamininin beyin, kalp, kaslar, bağışıklık sistemi ve cilt de dahil olmak üzere diğer doku işlevlerinde [kemik oluşumunun yanı sıra] önemli rolüne işaret ediyor. Birçok uzman, onu bir vitaminden çok bir hormon olarak görüyor.

    4/14Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi

    Yaz aylarında neden daha mutlu olduğunuzu merak ettiyseniz, güneş ışığından artan D vitamini seviyeleri size aradığınız cevabı verecektir.

    5/14Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi

    D vitamininin zihinsel sağlığımızı desteklemede önemli bir rol oynadığını gösteren araştırmalar artıyor. Düşük D vitamini seviyeleri mevsimsel depresyonla bağlantılı ve potansiyel olarak daha düşük serotonin seviyeleriyle ilişkili olabilir.

    6/14Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi

    Genel sağlık açısından, D vitamini eksikliği hafif depresyon, yorgunluk, kemik yoğunluğu kaybı ve düşük bağışıklık ile kendini gösterebilir.

    7/14Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi

    Neyse ki, vücudumuzun D vitamini üretimini arttırmak için yapabileceğimiz şeyler var. Kısaca belirtildiği gibi, ana D vitamini kaynağımız; güneş ışığı!

    8/14Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi

    D vitamini almak için UV maruziyeti en iyi yoldur. Ancak kendimizi cilt kanserlerinden, hasarlardan ve erken yaşlanmadan korumak için bunu süreci doğru bir şekilde yönetmemiz gerekir.

    9/14SPF, D Vitamini düzeylerini nasıl etkiler

    SPF, D Vitamini düzeylerini nasıl etkiler?

    Vücudumuz, UVB ışınları sayesinde D vitamini üretmeye başladığı için, SPF gibi bu ışınları bloke eden her şey ne kadar D vitamini üretebileceğimizi sınırlayacaktır.

    10/14Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi

    Ancak bu kavram sadece teoride geçerli gibi görünmektedir. Geniş spektrumlu güneş kremleri UVB radyasyonunu etkili bir şekilde engelleyebilir. Bununla birlikte, D vitamini eksikliğine neden olup olmadığı tartışmalıdır

    11/14Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi

    Güneş kremi kullanırken D vitamini sentezi konusunda endişelenmenize gerek yok. Hatta gerçek şu ki, SPF olmadan dışarı çıkmanın daha büyük bir zarara neden olma olasılığı daha yüksektir.

    12/14Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi

    D vitamininizi takviyelerin aksine güneşten almak isteseniz bile, uzmanlar bunu güvenli bir şekilde yapabileceğinizi önerir.

    13/14Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi

    Cilt tipinize bağlı olarak sadece 15 ila 60 dakika güneşe maruz kalmanız yeterli olacaktır.

    14/14Güneş koruyucular, D vitamini almayı engeller mi

    Yeterli D vitamini aldığınızdan emin olmak için cilt sağlığınızdan ödün vermenize gerek yok.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Sivilceleri geçsin diye çiğ çiğ sürdüler Şoke eden akım, doktorlar uyarıyor
    Sivilceleri geçsin diye çiğ çiğ sürdüler! Şoke eden akım, doktorlar uyarıyor
    Köpürten, parlatan şampuan en iyisi mi Korkutan gerçek: Tel tel döküyor
    Köpürten, parlatan şampuan en iyisi mi? Korkutan gerçek: Tel tel döküyor
    Hemen kızaran cilde su serpiyor Makyaj dert olmayacak, 2 ürün yetiyor
    Hemen kızaran cilde su serpiyor! Makyaj dert olmayacak, 2 ürün yetiyor
    Şampuana 2 damla koyunca bile farkı ortada Saç güçlendiren doğal bomba
    Şampuana 2 damla koyunca bile farkı ortada! Saç güçlendiren doğal bomba
    Yazarlar
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş ipi mi, ağız duşu mu? Hangisini tercih etmelisiniz?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta değişim haftası! 'Yaşamın iplerini kendi elinize alın'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu31 Mart Haftası burç yorumları: Derin bağlar ve şans kapıları
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZen gibi yaşamak: Nepal ve Tibet'te dinginliği bulmak
    İlgili Haberler
    Nefesler kesildi O Ses Türkiye 2025 şampiyonu belli oldu
    Nefesler kesildi! O Ses Türkiye 2025 şampiyonu belli oldu
    Uzun süredir tedavi görüyordu İşte Kadir İnanırın son hali
    Uzun süredir tedavi görüyordu! İşte Kadir İnanır'ın son hali
    Yarışmanın favorilerindedi, erken elendi Masterchef Ezgi abartılmış Türk yemeğini açıkladı
    Yarışmanın favorilerindedi, erken elendi! Masterchef Ezgi abartılmış Türk yemeğini açıkladı
    Kurtlar Vadisi oyuncusundan kötü haber Kansere yakalandığını açıkladı
    Kurtlar Vadisi oyuncusundan kötü haber! Kansere yakalandığını açıkladı

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo