Sağlıklı BeslenmeEn yüksek oranda lif içeren besinler
En yüksek oranda lif içeren besinler
06.12.2016 - 11:41 | Son Güncellenme:
Lif bakımından zengin besinleri yeterince tüketmek tokluk hissi verir, sağlığımıza iyi gelir, kilo vermeye yardımcı olur, sindirimi kolaylaştırır, kan şekerini düzenler ve cildi güzelleştirir. İşte yüksek oranda lif içeren besinler...
1/27![Mercimek]( "Mercimek")
Mercimek
7.9 gr. / 100 gr.
2/27![Brokoli]( "Brokoli")
Brokoli
2.6 gr. / 100 gr.
3/27![Brüksel lahanası]( "Brüksel lahanası")
Brüksel lahanası
3.8 gr. / 100 gr.
4/27![Chia tohumu]( "Chia tohumu")
Chia tohumu
34 gr. / 100 gr.
5/27![Elma]( "Elma")
Elma
2.4 gr. / 100 gr.
6/27![Muz]( "Muz")
Muz
2.6 gr. / 100 gr.
7/27![Avokado]( "Avokado")
Avokado
6.7 gr. / 100 gr.
8/27![Havuç]( "Havuç")
Havuç
2.8 gr. / 100 gr.
9/27![İncir]( "İncir")
İncir
2.9 gr. / 100 gr.
10/27![Çilek]( "Çilek")
Çilek
2 gr. / 100 gr.
11/27![Badem]( "Badem")
Badem
12.5 gr. / 100 gr.
12/27![Kara lahana]( "Kara lahana")
Kara lahana
2 gr. / 100 gr.
13/27![Tatlı patates]( "Tatlı patates")
Tatlı patates
2.5 gr. / 100 gr.
14/27![Kuru fasulye]( "Kuru fasulye")
Kuru fasulye
7 gr. / 100 gr.
15/27![Kinoa]( "Kinoa")
Kinoa
2.8 gr. / 100 gr.
16/27![Bamya]( "Bamya")
Bamya
3.2 gr. / 100 gr.
17/27![Kuşkonmaz]( "Kuşkonmaz")
Kuşkonmaz
5.4 gr. / 100 gr.
18/27![Bitter çikolata]( "Bitter çikolata")
Bitter çikolata
10.9 gr. / 100 gr.
19/27![Armut]( "Armut")
Armut
3.1 gr. / 100 gr.
20/27![Hindistan cevizi]( "Hindistan cevizi")
Hindistan cevizi
9 gr. / 100 gr.
21/27![Pancar]( "Pancar")
Pancar
2.8 gr. / 100 gr.
22/27![Patlamış mısır]( "Patlamış mısır")
Patlamış mısır
14.5 gr. / 100 gr.
23/27![Barbunya]( "Barbunya")
Barbunya
6.4 gr. / 100 gr.
24/27![Nohut]( "Nohut")
Nohut
7.6 gr. / 100 gr.
25/27![Keten tohumu]( "Keten tohumu")
Keten tohumu
27 gr. / 100 gr.
26/27![Yulaf]( "Yulaf")
Yulaf
10.6 gr. / 100 gr.
27/27![Ahududu]( "Ahududu")
Ahududu
6.5 gr. / 100 gr.Duygu Bay / PembeNar Özel
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
