Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkDr. Mehmet Öz yerken zayıflatan listeyi açıkladı! İşin sırrı greyfurt, sirke ve balda saklı
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Dr. Mehmet Öz yerken zayıflatan listeyi açıkladı! İşin sırrı greyfurt, sirke ve balda saklı

    17.10.2023 - 15:54 | Son Güncellenme: 18.10.2023 - 10:05

    #Mehmet öz#sağlıklı beslenme#hızlı kilo verme#yeşil çay
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Mevsim değişiklikleriyle birlikte değişen beslenme rutini ani kilo artışlarına neden olabilir. Dr. Mehmet Öz'ün önerdiği bu besinler ise hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlıyor. İşte greyfurt, sirke ve balın ardındaki sır.

    1/19Dr. Mehmet Öz yerken zayıflatan listeyi açıkladı İşin sırrı greyfurt, sirke ve balda saklı

    Farkında olmadan kilo almak ne kadar kolaysa vermek de bir o kadar zor. Ancak fazla kilolardan kurtulmak, sağlığa karşı oluşacak olumsuzluklardan da korunmak anlamına geliyor.

    2/19Dr. Mehmet Öz yerken zayıflatan listeyi açıkladı İşin sırrı greyfurt, sirke ve balda saklı

    Sağlık alanında verdiği tavsiyelerle hatırlanan ünlü Dr. Mehmet Öz, kilo verdiren besinleri tek tek sıraladı. Mehmet Öz'ün önerdiği bu yiyeceklerden düzenli tükettiğinizde hızlıca kilo verebilmek mümkün hale geliyor.

    3/19PATATES

    PATATES

    İçerisinde bolca dirençli nişasta içeren patates, sindirime karşı bir direnç sağlayarak süreci yavaşlatır. O nedenle dalgalanan kan şekerinde bir denge oluşmasını sağlar. Bu sayede uzun bir süre boyunca tokluk hissedebilirsiniz.

    4/19Dr. Mehmet Öz yerken zayıflatan listeyi açıkladı İşin sırrı greyfurt, sirke ve balda saklı

    Patatesi en doğru şekilde yemek için fırınlayarak veya haşlayarak tüketebilirsiniz. Ancak burada dikkat edilmesi gereken püf nokta, patatesin soğumasını beklemek. Soğuyan patatesteki dirençli nişasta miktarı sıcağın yanı sıra daha fazladır.

    5/19FISTIK EZMESİ

    FISTIK EZMESİ

    Vücudun ihtiyacı olan sağlıklı yağları bünyeye sağlamak için sabah kahvaltılarınıza fıstık ezmesini dahil edebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinin üzerine bir kaşık fıstık ezmesi sürdüğünüzde gerekli yağları vücuda aktarmış olursunuz.

    6/19MUZ

    MUZ

    Kilo verme sürecinde muz tüketimi de oldukça önemlidir. Gün içerisinde birkaç adet muz tüketmek kilo vermeyi engeller. Ancak bir tane muzu vaktiyle yemek, tatlı krizlerini önlemek adına bile mantıklı bir hareket olur.

    7/19Dr. Mehmet Öz yerken zayıflatan listeyi açıkladı İşin sırrı greyfurt, sirke ve balda saklı

    Lif, vitamin ve mineral bakımından zengin olan muz, uzun süre tokluk hissi sağlayabilecek meyvelerden biri. Düşük kalori değeriyle hem tok hissedebilir hem de vücuda yüksek lif sağlayabilirsiniz.

    8/19TAM BUĞDAY EKMEĞİ

    TAM BUĞDAY EKMEĞİ

    İşlenmiş tahılların yanı sıra tam tahılları tercih etmek, metabolizma hızını artırır. Hızlı çalışan metabolizma, elbette ki kilo verme sürecini hızlandırır. Ayrıca tam tahıllar tüketmek, kolesterol seviyesinin de dengelenmesine yardımcı olur.

    9/19AVOKADO

    AVOKADO

    Sağlığa olan faydaları saymakla bitmeyen avokado kilo verme süreci için etkili meyvelerden biri. Yapılan çalışmalar, çoklu doymamış yağ tüketen kişilerin daha çok kas kütlesi geliştirdiğini ortaya koydu. Yani hem sağlıklı beslenmek hem de daha az vücut yağına sahip olmak için avokado tüketebilirsiniz.

    10/19MAKARNA

    MAKARNA

    Kilo verme süreci için makarna kulağa tuhaf gelse de tüketirken zayıflamak mümkün. Ancak bu konuda önemli olan nokta elbette ki yediğiniz miktarı iyi ayarlamak. Kontrollü bir şekilde tüketeceğiniz tam tahıllı makarna, uzun süre tokluk hissi vererek kilo verme işlemini hızlandırabilir.

    11/19Dr. Mehmet Öz yerken zayıflatan listeyi açıkladı İşin sırrı greyfurt, sirke ve balda saklı

    Makarna tüketirken dikkat etmeniz gereken iki nokta bulunuyor. Birincisi tam tahıllı olması, ikincisi ise küçük porsiyonun az pişmiş kıvamda olması.

    12/19YEŞİL ÇAY

    YEŞİL ÇAY

    Yapılan çalışmalarda düzenli olarak yeşil çay tüketenlerin tüketmeyen kişilere oranla daha fazla yağ kaybettiği belirlendi. Bu nedenle araştırmacılar, yeşil çayın içinde bulunan maddelerin kilo kaybını artırdığını belirtiyor. Ancak bu verimli fayda için düzenli tüketim şart.

    13/19YOĞURT

    YOĞURT

    Yağsız yoğurt tüketimi, içerisindeki kalsiyum sayesinde zayıflatıcı etkiler sunar. Araştırmalara göre günde 3 porsiyon tüketilen yağsız yoğurt, vücut yağının azalmasına yardımcı oluyor. Bu noktada önemli olan, yoğurt seçimi denilebilir. Yağsız ve kalsiyum ağırlıklı yoğurt tüketimi kilo verme hızını ikiye katlayabilir.

    14/19KURU BAKLAGİLLER

    KURU BAKLAGİLLER

    İçerisindeki lif miktarı sayesinde bağırsakların çalışmasını sağlayan kuru baklagiller, çabuk acıkmayı önler. Kuru baklagil tüketmek için salata ve çorbalarınızın içine ekleyerek öğünlerinizi çeşitlendirebilirsiniz. Porsiyonlara dikkat ederek ilerlerseniz, kilo verme süreci oldukça kolay ve verimli geçebilir.

    15/19Dr. Mehmet Öz yerken zayıflatan listeyi açıkladı İşin sırrı greyfurt, sirke ve balda saklı

    Ünlü Dr. Mehmet Öz, zayıflamak isteyen kişilere özel, etkili bir karışım tarifi önerdi. C vitamini yönünden zengin olan bu karışım, egzersiz yaparken daha hızlı yağ yakımına yol açar. Yapılan araştırmalara göre yeteri kadar C vitamini alımının kilo vermede etkili rol oynadığını gösteriyor.

    16/19MALZEMELER

    MALZEMELER

    - 1 bardak taze sıkılmış greyfurt suyu 
    - 2 çay kaşığı organik elma sirkesi
    - 1 çay kaşığı organik bal

    17/19Dr. Mehmet Öz yerken zayıflatan listeyi açıkladı İşin sırrı greyfurt, sirke ve balda saklı

    Mehmet Öz'ün tavsiye ettiği bu karışım sayesinde kilo verme hızı ikiye katlanabilir. Ancak verilen ölçülere uyum sağlayarak düzenli bir şekilde tüketmeniz gerekiyor.

    18/19Dr. Mehmet Öz yerken zayıflatan listeyi açıkladı İşin sırrı greyfurt, sirke ve balda saklı

    Sirkenin içinde bulunan asitler, metabolizmayı hızlandırarak daha kolay yağ yakmanızı sağlar. Kıvamı ve tadının sert olduğunu düşünüyorsanız içerisine 1 çay kaşığı bal ekleyerek yumuşatabilirsiniz.

    19/19Dr. Mehmet Öz yerken zayıflatan listeyi açıkladı İşin sırrı greyfurt, sirke ve balda saklı

    Önerdiği karışım hakkında tavsiyelerine devam eden Dr. Mehmet Öz "Bu sihirli karışımı her gün her yemekten önce içerek turunçgillerin gücüyle daha hızlı bir şekilde kilo verebileceksiniz" diye belirtti.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Takma kirpik kullanımında göz sağlığına dikkat Yapıştırıcıları alerjiye yol açabiliyor
    Takma kirpik kullanımında göz sağlığına dikkat! Yapıştırıcıları alerjiye yol açabiliyor
    Aşırı aktif mesane kadınları tehdit ediyor Ani idrar yapma isteği en tipik belirtisi
    Aşırı aktif mesane kadınları tehdit ediyor! Ani idrar yapma isteği en tipik belirtisi
    Sebze-meyvedeki pestisiti yok eden Japon taktiği Evdeki 2 malzeme yetiyor
    Sebze-meyvedeki pestisiti yok eden Japon taktiği! Evdeki 2 malzeme yetiyor
    Fırçalamak yetmez, yanlış diş ipi de çok tehlikeli Doğrusu nasıl seçilir
    Fırçalamak yetmez, yanlış diş ipi de çok tehlikeli! Doğrusu nasıl seçilir?
    Yazarlar
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş ipi mi, ağız duşu mu? Hangisini tercih etmelisiniz?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta değişim haftası! 'Yaşamın iplerini kendi elinize alın'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu31 Mart Haftası burç yorumları: Derin bağlar ve şans kapıları
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZen gibi yaşamak: Nepal ve Tibet'te dinginliği bulmak
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu24 Mart Haftası burç yorumları: Gökyüzü sahnesinde final perdesi
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş Temizliği: Sağlıklı gülüşler için neden önemli?
    İlgili Haberler
    Almeda diskalifiye mi ediliyor Yaptığım şey yanlıştı, pişmanım
    Almeda diskalifiye mi ediliyor? 'Yaptığım şey yanlıştı, pişmanım'
    Son dakika Adile Naşitin yeğeni Naşit Özcan hayatını kaybetti
    Son dakika! Adile Naşit'in yeğeni Naşit Özcan hayatını kaybetti
    Sırrı Süreyya Öndere hastaneye kaldırılmadan iki saat önce demiş... Endişe ederek bu hayat yaşanmaz
    Sırrı Süreyya Önder'e hastaneye kaldırılmadan iki saat önce demiş... 'Endişe ederek bu hayat yaşanmaz'
    Sevgilisi Yiğit Poyraz Survivordan elendikten sonra sessizliğe bürünmüştü Yasmin Erbil nedenini açıkladı
    Sevgilisi Yiğit Poyraz Survivor'dan elendikten sonra sessizliğe bürünmüştü! Yasmin Erbil nedenini açıkladı

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo