Cips yerken düşünmeye son! Kilo aldırmayan taktik paketin yarısında saklı
24.03.2025 - 13:42 | Son Güncellenme:
7'den 70'e yetmişe birçok kişinin vazgeçilmez atıştırmalığı olan cipslerin zararları hakkında bugüne dek birçok çalışma yapıldı. Zararlı olanları kadar sağlıklı olanlarının da üretildiği cips dünyasında yeni bir gelişme yaşandı. Uzmanlar cips yemenin altın kuralını paylaştı!
Bir paket, yetişkin bir bireyin günlük önerilen yağ alımının beşte birini, günlük tuz limitinin altıda birini ve 200'den fazla kaloriyi içerebiliyor.
Günlük limitinizin dışına çıkmamak için ya aldığınız bir paketin yarısını tükettikten sonra paketin ağzını kapatıp usulca kaldırmalı ya da 25 gr'lık bir cips satın almalısınız.
Porsiyon boyutlarının farkında olarak tüketim yapmak gerektiğini ileten kodlama, aşırı cips tüketiminin ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğinin de altını çizdi.
Marketlerde satılan cipslerin yağ ve tuz oranı yüksektir; aşırı tüketildiğinde obezite riskini artırabilir ve yüksek tansiyon, tip 2 diyabet, kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Eğer cips yemeyi gerçekten çok seviyorsanız ve bu sizin için olmazsa olmaz bir atıştırmalıksa daha sağlıklı olan cipsleri satın alabilir ya da evinizde kendi cipsinizi kendiniz yapabilirsiniz.
