Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkC vitamini depolarını fulleyen mucize meyve! Bağışıklığı dipçik gibi yapıyor, daha iyisi yok
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    C vitamini depolarını fulleyen mucize meyve! Bağışıklığı dipçik gibi yapıyor, daha iyisi yok

    20.11.2024 - 15:53 | Son Güncellenme: 20.11.2024 - 15:53

    #c vitamini içeren meyveler#ananas#vitamin ve mineral#bağışıklı#c vitamini içeren besinler#ananas faydaları#limon#bağışıklık güçlendiren meyveler
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    C vitamini, bağışıklık sistemini desteklemekten cilt sağlığını iyileştirmeye kadar sayısız önemli faydası, görevi olan temel vitaminlerden birisidir. Suda çözünebilen bu güçlü antioksidan, serbest radikallerin zararlarına karşı hücrelerimizi koruyucu ve dokuların onarılmasına yardımcı etkileri olur. Ancak vücudumuz C vitaminini üretemediği için düzenli olarak gıdalar yoluyla almamız gerekiyor. Doğanın bize sunduğu en güçlü C vitamini kaynakları ise meyvelerdir. Peki, bu meyveler nedir?

    1/8C vitamini depolarını fulleyen mucize meyve Bağışıklığı dipçik gibi yapıyor, daha iyisi yok

    Meyveler, sadece yüksek C vitamini içeriğiyle değil, aynı zamanda lif, mineral ve diğer vitaminlerle de sağlığımızı destekleyen çok yönlü besinlerdir. Günlük vitamin ihtiyacımızı karşılamak ve genel sağlığımızı desteklemek için bu doğal takviyeleri beslenme programınıza dahil etmeli ve düzenli olarak, tabii ki aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz. İşte C vitamini bakımından zengin meyveler ve sundukları etkileyici faydalar!

    2/8C VİTAMİNİ SEMBOLÜ: PORTAKAL

    C VİTAMİNİ SEMBOLÜ: PORTAKAL

    C vitamini denildiğinde akla ilk gelen meyve tabii ki portakaldır ve aslında bu şöhreti fazlasıyla hak eder. Çünkü orta boy bir portakal, günlük C vitamini ihtiyacınızın büyük çoğunluğu, hatta tamamını karşılamış olur. Güçlü bir antioksidan olması nedeniyle bağışıklık sistemini destekleyici ve cildin elastikiyetini artırıcı etkiler sergiler. Ayrıca kan dolaşımını dengeleyici ve kolajen üretimini artırıcı faydaları da vardır.

    3/8PORTAKALIN AKRABASI: GREYFURT

    PORTAKALIN AKRABASI: GREYFURT

    Greyfurt, portakal ailesinin bir üyesi olup o da yüksek C vitamini içeriğiyle öne çıkar. Ayrıca düşük kalorili yapısı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi sayesinde birçok diyet programının vazgeçilmezidir. Kan şekeri seviyesini dengeleme, bağışıklık sistemini güçlendirme ve toksinlerin vücuttan atılması gibi önemli etkileri vardır.

    4/8ATOM BESİN: KİVİ

    ATOM BESİN: KİVİ

    Küçük boyutlarına aldanmayın, kivi tam bir C vitamini deposudur. Çünkü, orta boy bir kivinin günlük C vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılayabilir, günlük ihtiyacın yaklaşık iki katına eş değer bir C vitamini içeriğine sahiptir. Lif ve E vitamini açısından da zengin olan kivi, sindirim sistemini destekleyici, cilt sağlığını iyileştirici etkiler gösterir. Uyku düzenine katkıda bulunarak, daha rahat bir uyku çekmenize yardımcı olabilir.

    5/8HEM TATLI HEM DE GÜÇLÜ BİR ANTİOKSİDAN: ÇİLEK

    HEM TATLI HEM DE GÜÇLÜ BİR ANTİOKSİDAN: ÇİLEK

    Çilek, zengin C vitamini içeriğiyle tatlı meyveler arasında dikkat çeker. Antosiyanin gibi güçlü antioksidan bileşenlere sahip olması, ona iltihap karşıtı özellikler kazandırır. Çilek, düzenli tüketildiğinde ciltteki lekelerin azalmasına destek olur, kalp sağlığını güçlendirir ve kanser riskini azaltıcı etkiler sunar.

    6/8TROPİKAL C VİTAMİNİ KAYNAĞI: ANANAS

    TROPİKAL C VİTAMİNİ KAYNAĞI: ANANAS

    Ananas, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini destekleyici tropikal bir lezzettir. Aynı zamanda, içeriğinde yer alan bromelain enzimi sayesinde sindirimi kolaylaştırmanın yanı sıra iltihaplanmayı hafifletici etkiler sunar. Ananas, yalnızca bağışıklık güçlendirici özellikleriyle değil, aynı zamanda kemik sağlığını desteklemesi ve yaraların hızlı iyileşmesine katkıda bulunmasıyla da öne çıkar.

    7/8BİLİNMEYEN SÜPER MEYVE: GUAVA

    BİLİNMEYEN SÜPER MEYVE: GUAVA

    Guava pek bilinmiyor olsa da aslında C vitamini bakımından en zengin meyvelerden biridir. Bir adet guava, bir portakalın yaklaşık dört katı kadar C vitamini barındır. Lif ve potasyum açısından da zengin olmakla birlikte, kan basıncını düzenleyici, bağırsak sağlığını iyileştirici etkileri vardır. Enfeksiyonlarla savaşmada etkili bir meyvedir.

    8/8ŞİFA KAYNAĞI: PAPAYA

    ŞİFA KAYNAĞI: PAPAYA

    Papaya, tropikal meyveler arasında C vitamini zenginliği bakımından öne çıkan bir besindir. Ayrıca, içeriğindeki A vitamini ve güçlü antioksidanlar, cilt sağlığını desteklerken görme yeteneğini de güçlendirir. Aynı zamanda sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle bilinen papaya, iltihaplanmayı azaltarak genel sağlığa katkıda bulunur.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Güzel görünüm yetmez, doğru nefes şart ‘Burun estetiği, yaşam kalitesini de artırıyor’
    Güzel görünüm yetmez, doğru nefes şart! ‘Burun estetiği, yaşam kalitesini de artırıyor’
    Azı kararsızlık, fazlası kibir Sağlıklı bir özgüven geliştirmek mümkün mü
    Azı kararsızlık, fazlası kibir! Sağlıklı bir özgüven geliştirmek mümkün mü?
    Yaşamak istedi, bedeli insanlık suçu oldu Kanlı organ nakli kâbusu: Bilmiyordum
    Yaşamak istedi, bedeli insanlık suçu oldu! Kanlı organ nakli kâbusu: 'Bilmiyordum'
    Develer kanser için gizli silah mı Tümöre nokta atışı: Hörgüç değil antikor
    Develer kanser için gizli silah mı? Tümöre nokta atışı: 'Hörgüç değil antikor'
    Yazarlar
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş ipi mi, ağız duşu mu? Hangisini tercih etmelisiniz?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta değişim haftası! 'Yaşamın iplerini kendi elinize alın'
    İlgili Haberler
    Masterchef bitti olayları bitmedi Meğer Erim ve Alper kavgalıymış....
    Masterchef bitti olayları bitmedi! Meğer Erim ve Alper kavgalıymış....
    Kaza sonrası Berk Atandan set paylaşımı Çok şükür
    Kaza sonrası Berk Atan'dan set paylaşımı! 'Çok şükür'
    Fotoğraftaki iki ünlü ismi tanıdınız mı Meğer çocukluktan beri arkadaşlarmış...
    Fotoğraftaki iki ünlü ismi tanıdınız mı? Meğer çocukluktan beri arkadaşlarmış...
    Gülben Ergen paylaştı Bayburtta Mattia Ahmet Minguzzi anaokulu açıldı
    Gülben Ergen paylaştı! Bayburt'ta Mattia Ahmet Minguzzi anaokulu açıldı

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo