Bilinenden çok farklı! Ispanak ile peyniri karıştırın, hücreleri kalsiyuma doyuruyor
16.03.2024 - 11:06 | Son Güncellenme:
Günlük alışkanlıklar hayatımızı sanıldığından daha fazla etkiler. İyi olduğunu düşündüğünüz alışkanlıklar aslında vücudunuz için o kadar da sağlıklı olmayabilir. İşte bisiklet sürmekten ıspanak tüketimine bilmeniz gerekenler.
BİSİKLETE BİNMEK
Bisiklet sürmenin sağlık açısından pek çok faydası olmasına rağmen araştırmalar, bunun güçlü kemikler oluşturmak için pek de iyi olmadığını, hatta onlara zarar verebileceğini gösteriyor. Bisiklet sürerken oturduğunuz için bacaklarınızı ağır bir şekilde kullanıyormuşsunuz gibi gelse de pedallara uyguladığınız kuvvet eşit şekilde dağılmaz. Ayrıca yıllardır bisiklet sürüyorsanız kırıklara daha yatkın olursunuz.
GARGARA KULLANMAK
Gargarada kullanılan maddeler bakterileri temizlemek için tasarlanmamıştır; aslında bakterileri oluşturmak için gereken bileşenlerden bazılarıdır. Çoğu gargara, ağız kuruluğuna neden olabilecek ve ağzınıza az miktarda bakteri ve mikrop getiren maddeler içerir. Bu da ağız kokusuna neden olabilir.
FASULYE YEMEK
Fasulyede, kalsiyum üretiminin önünde duran bir asit olan fitatlar adı verilen bir madde bulunur. Kemiklerimizi sağlıklı tutmak için vücudumuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olan yiyecekler yemeliyiz. Fasulye yemek tam tersini yapar, vücudumuzun onu emmesine izin vermez; bu da kemiklerin zayıflamasına yol açabilir. Kalsiyum eksikliği de dişlerin zayıflamasına neden olabilir. Ancak genel olarak fasulye yemekten kaçınmamalıyız çünkü oldukça sağlıklıdırlar. Pişirmeden önce birkaç saat suda bekletmeniz yeterli
ISPANAK YEMEK
Ispanakta aslında kalsiyum var ama aynı zamanda kalsiyum üretimini kesintiye uğratabilecek oksalat adında bir içerik de var. Ispanak yemeyi bırakmamalı, bunun yerine onu kalsiyum içeren diğer yiyeceklerle birleştirmelisiniz. Örneğin vücudunuz için gerekli olan bu önemli minerali elde etmek için peynir ve ıspanağı karıştırabilirsiniz.
DAR KIYAFETLER GİYMEK
Elbette modaya uygun kıyafetler giymek ve trendleri takip etmek güzel ama her zaman sağlıklı değil. Örneğin dar kot pantolon giymek, özellikle de çok terliyorsanız kadınlarda mantar enfeksiyonlarına yol açabilir. Vücudunuzun her yerinde kan akışına izin veren kıyafetler giymek önemlidir.
