Asırlardır uyguladıkları yöntem aynı! Her dönem zayıf kalmayı başaran Japonların sırrı
20.10.2023 - 13:21 | Son Güncellenme:
Birçok kişi kilo verme amacıyla farklı metotlar deniyor. Çok eski dönemlere dayanan ve Japonların yıllardır uyguladığı bu yöntem ise kilo vermede oldukça etkili. İşte Japonların yıllardır uyguladığı su terapisi.
Eski çağlardan bu yana Japon kadınlarının bağlı olduğu bir alışkanlık bulunuyor. Su terapisinin genellikle sağlığı koruduğuna, kilo vermede etkili olduğuna ve cildi iyileştirdiğine inanılıyor. Japon su terapisi, pek çok hastalığa karşı tedavi için kullanılıyor.
Uygulayanlar için alışkanlık haline gelen bu basit yöntem sayısız soruna şifa olabiliyor. Kilo dengesini sağlamanın yanı sıra gerektiği kadar su tüketmek insan sağlığı için büyük önem taşıyor.
Kilo vermede oldukça etkili olan su diyeti için yapmanız gereken ilk şey uyandıktan hemen sonra aç karnına 4 bardak su içmek. Ancak suyu yavaşça içmeniz gerekiyor. İçtikten sonra diğer bardağa geçmeden birkaç dakika ara vermeyi unutmayın.
Uyanır uyanmaz su içmeye çalıştığınız ve alışkın olmadığınız için vücut 4 bardağı içerken zorlanabilir. O nedenle başlarda bünyenizin kabul ettiği kadarını içebilirsiniz.
Sabahları su içip yemek yedikten sonra içmemeye dikkat etmelisiniz. Her öğünün ardından birkaç saat boyunca su içmeyin. Sindirimi bölmemek için tüketmemeniz çok daha faydalıdır. Ayrıca birçok kişi bu yöntemi kilo verme amacıyla kullanıyor.
Japon su terapisini uygularken tükettiğiniz besinlere dikkat ederseniz, daha sağlıklı ve dengeli beslenirseniz kilo vermeniz çok kolay olacaktır.
Su terapisinin altın kurallarından biri her öğünde sadece 15 dakika yemek yemek. Sonraki 2 saat ise hiçbir şey tüketmemeniz gerekiyor.
Su terapisinin tansiyondan kansere kadar birçok problemi tedavi ettiği düşünülüyor. Aynı zamanda metabolizmayı dengeleyen bu yöntem su tüketimi sayesinde sindirim sistemine de etki ediyor.
Zayıflamada etkili olan su diyeti, yalnızca su tüketiminden ibaret olduğu için vücudun ihtiyacı olan sıvının alınmasına yol açar. Bol su tüketimi, kalori alımını yavaşlatır, tokluk hissi sağlar.
Japonların su diyetini uyguladığınızda boşaltım sisteminiz de orantılı çalışmaya başlar. Kabızlık problemini gidererek bağırsaklarda oluşan problemleri bu sayede çözebilirsiniz.
Su tüketimin beyin fonksiyonlarına, böbreklere, cilde etkili faydaları bulunuyor. Japonların uyguladığı bu yöntemle hem sağlıklı bir şekilde kilo verebilir hem de böbrek, cilt, beyin sağlığınızı koruyabilirsiniz.
