Aşırı sıcakların ilacı beş tropik lezzet
05.07.2017 - 11:09 | Son Güncellenme:
Diyetisyen Emre Uzun, sıcaklarla başa çıkmanın en iyi yolunun tropik meyvelerden geçtiğini söyledi. İşte Uzun’dan sıcak havalarda tüketilecek beş tropik lezzet:
Antioksidan meyve Mango
Çiğ tüketilmesi daha uygundur. A, B, C vitaminleri ile potasyum ve demir mineralleri yönünden zengindir. Kötü kolesterol olarak nitelenen LDL’yi düşürücü etkisi vardır. Beyin fonksiyonlarını artırarak hafızayı güçlendirir. Antioksidan etkisi ile hastalıklara karşı iyi bir bariyerdir. Yapısındaki demir nedeniyle kansızlığa da iyi gelir. Serinletici etkisi yüksektir. Mangonun küçük boyu 108 kaloridir.
Süper meyve Avokado
A, B, C, E, K gibi vitaminler ve demir, potasyum, magnezyum, fosfor gibi mineraller dahil 20’nin üzerinde vitamin ile mineral içerir. Mükemmel bir protein deposudur. Kalp damar sağlığını korumaya yardımcıdır. İçerdiği mineral ve vitaminlerle cildin genç kalmasını sağlar. Avokadonun orta boyu 271 kaloridir. Fazla tüketimi alerjiye neden olabilir.
Çok yönlü Papaya
A, B, C vitaminleri, lif, karoten, folik asit, potasyum, magnezyum ve antioksidanlar içerir. Metabolizmanın güçlendirilmesinde etkilidir. Kabızlık gibi sindirim sorunlarının giderilmesinde yardımcıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlardan korur. Kanser riskini azaltır. Orta boy papaya 19 kalori gibi düşük bir enerji değerine sahiptir. Gebelerde düşüğe yol açabilir.
Kendisi de yararı da büyük Pomelo
Piyasada ağaç kavunu olarak da tanınır. Turunçgiller ailesinin en büyük meyvesi olan pomelo, kılcal damarları güçlendirir, sindirim sistemini çalıştırır, enerji verir. İçerdiği spermedin ile hücreleri yeniler, tokluk hissini artırır, kabuğu hazmı kolaylaştırır, mide rahatsızlıklarını giderici özelliği vardır, sıtmaya da iyi gelir. Pomelo’nun 100 gramı 26 kaloridir.
Cinsel canlandırıcı Çarkıfelek meyvesi
“Tutku meyvesi” (passion fruit) ismiyle anılmasının nedeni cinsel isteği artırmasıdır. Vitamin açısından oldukça zengindir. Uykusuzluk, stres, anksiyete gibi sorunlarda rahatlatıcı etki gösterir. 100 gramı yaklaşık 97 kaloridir. Hamileler, emziren anneler ve 6 aylıktan küçükler tüketmemelidir.
