Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkArtan cilt lekelerinin suçlusu meğer bu eksiklikmiş! Haftada 1 kez yenirse silgi gibi siliyor
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Artan cilt lekelerinin suçlusu meğer bu eksiklikmiş! Haftada 1 kez yenirse silgi gibi siliyor

    18.04.2024 - 15:56 | Son Güncellenme: 18.04.2024 - 16:15

    #a vitamini içeren besinler#cilt lekesi#cillte pullanma#kuru cilt
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Vücudumuzda oluşan değişimler birçok farklı rahatsızlığın habercisi olabilir. Cilt lekeleriniz arttıysa, kuruluk ve pul pul dökülmeler yaşıyorsanız, saçlarınız çabuk yıpranıyorsa A vitamini eksikliği çekiyor olabilirsiniz. Peki, vücudu eski sağlığına nasıl kavuştururuz?

    1/10Artan cilt lekelerinin suçlusu meğer bu eksiklikmiş Haftada 1 kez yenirse silgi gibi siliyor

    A vitamini eksikliği vücudumuzda çeşitli sağlık problemlerine neden olabilir. Ayrıca bu vitaminin eksikliği vücudunuzda görünür bir fark yaratabilir. Ancak önlemenin ve vücudu iyileştirmenin etkili yolları, bazı besinlerde saklı. İşte detaylar.

    2/10A vitamini eksikliği belirtileri nelerdir

    A vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

    Bu vitamin vücudumuzda gerekli miktarda olmadığı zaman özellikle cilt ve vücut sağlığında belirtiler ortaya çıkar. Kuruluk ve pul pul dökülme en yaygın olan semptomlardan biri olabilir. Yüz, el ve ayaklarınızda pul pul dökülmeler ve aşırı kuruluk oluyorsa A vitamini eksikliğiniz olabilir.

    3/10Artan cilt lekelerinin suçlusu meğer bu eksiklikmiş Haftada 1 kez yenirse silgi gibi siliyor

    Vitamin eksikliği nedeniyle yağ bezleri aşırı çalışabilir. Fazla yağ oluşumu cildinizde sivilce ve akneyi artırabilir. A vitamini eksikliği belirtileri arasında yaygın bir diğer semptom ise göz problemleridir. Gece körlüğü gibi göz sağlığı sorunlarına neden olabilir. Karanlıkta görmede güçlük çekiyorsanız doktorunuza danışmalısınız.

    4/10Artan cilt lekelerinin suçlusu meğer bu eksiklikmiş Haftada 1 kez yenirse silgi gibi siliyor

    A vitamininin vücutta az olması, cilt lekelerinin çoğalmasına yol açabilir. Cilt tonu eşitsizliği, bölgesel lekelenmeler görünür olabilir. Ayrıca saç ve tırnaklarda çeşitli değişimler gözlenebilir. Tırnak ve saç yapısının zayıflaması, A vitamini eksikliğinin belirtilerinden kaynaklanabilir.

    5/10Artan cilt lekelerinin suçlusu meğer bu eksiklikmiş Haftada 1 kez yenirse silgi gibi siliyor

    Vitamin eksiklikleri genel olarak bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep olur. O nedenle enfeksiyonlara karşı direnç azalabilir, hastalıklara yakalanma oranı gittikçe artar. Ancak A vitamini eksikliği ve belirtilerinden kurtulmak için tüketebileceğiniz doğal A vitamini deposu besinler mevcut. İşte bazıları.

    6/10Havuç

    Havuç

    Vücutta A vitaminine dönüşen en popüler sebze, havuçtur. Özellikle göz sağlığı ile ilişkilendirilen havuç A vitamini eksikliğini gidermek için tüketilmelidir. Sağlık açısından büyük faydaları olan bu sebze, göz sağlığı başta olmak üzrere bağışıklık sistemine varıncaya kadar vücudu iyileştirebilir.

    7/10Tatlı patates

    Tatlı patates

    A vitamini deposu sebzelerden bir diğeri ise tatlı patates. Bu kök sebzeyi cilt problemlerinizi gidermek için yemeklere dahil edebilirsiniz. Halk arasında tatlı patatesin sindirimi iyileştirdiği, enerji verdiği ve kilo kaybına yardımcı olduğu da düşünülür.

    8/10Ispanak

    Ispanak

    İçerdiği yüksek demir miktarıyla bilinen ıspanak dirençli bir vücut için olmazsa olmaz sebzelerden biridir. Vitamin eksikliğini gidermek için tüketilmesi gereken ıspanak yalnızca A vitamini değil, birçok vitamin çeşidini içerisinde barındırır. Daha güçlü bir vücut ve sağlıklı cilt yapısı için ıspanak tüketebilirsiniz.

    9/10Yumurta

    Yumurta

    Yüksek protein içeriği olan yumurta genellikle tokluk hissi ve kilo kontrolü konusunda değerlendirilir. Ancak içerisindeki vitamin deposu, A vitamini eksikliğinden kaynaklı oluşan tüm problemleri azaltmada etkilidir.

    10/10Balık ve deniz ürünleri

    Balık ve deniz ürünleri

    Somon, sardalya ve ton balığının içerisinde A vitamini olduğunu aktaran uzmanlar, aralıklı olarak balık tüketilmesi gerektiğini hatırlatıyor. Vitamin eksikliklerini gidermek ve daha sağlıklı olabilmek için doğal besinlerden oluşan bir vitamin takviyesi elde edebilirsiniz.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Hafta sonu kaçamağı demeyin Sızdıran bağırsak sendromu 2 günde başlayabilir
    Hafta sonu kaçamağı demeyin! Sızdıran bağırsak sendromu 2 günde başlayabilir
    Bilmeden yapıyoruz Ağızdan nefes almak dişleri bitiriyor, küçükken büyütüyor
    Bilmeden yapıyoruz! Ağızdan nefes almak dişleri bitiriyor, küçükken büyütüyor
    Elma sirkesi mucizesi Küvete 1 bardak dökün, mantar derdine veda edin
    Elma sirkesi mucizesi! Küvete 1 bardak dökün, mantar derdine veda edin
    Hem bireylerin hem de toplumun sağlığını tehdit ediyor Bu hastalıkların kapısını aralıyor
    Hem bireylerin hem de toplumun sağlığını tehdit ediyor! Bu hastalıkların kapısını aralıyor
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    İlgili Haberler
    Sihirli Annemin Çileki Zeynep Özkaya evlendi Düğünden ilk kareler
    Sihirli Annem'in Çilek'i Zeynep Özkaya evlendi! Düğünden ilk kareler
    Survivordan elenen Sema Aydemirden çarpıcı açıklamalar: Meryem gitmek istedi
    Survivor'dan elenen Sema Aydemir'den çarpıcı açıklamalar: Meryem gitmek istedi
    Antalya tatili ikizlere yaramadı Ayel ve Emir hasta oldu
    Antalya tatili ikizlere yaramadı! Ayel ve Emir hasta oldu
    Tolga Sarıtaşa eşinden sürpriz kutlama Doğum günü pastası dikkat çekti
    Tolga Sarıtaş'a eşinden sürpriz kutlama! Doğum günü pastası dikkat çekti

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo