Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Diyetler57 yaşında yılmadı, kısa sürede 63 kilo verdi! 'Trafik ışığı sistemi kullandım'
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerDiyetler Haberleri

    57 yaşında yılmadı, kısa sürede 63 kilo verdi! 'Trafik ışığı sistemi kullandım'

    15.01.2025 - 16:23 | Son Güncellenme: 15.01.2025 - 16:23

    #kilo verme#zayıflama#zayıflama hikayesi#dengeli beslenme#diyet listesi#diyet#diyet planı
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Yoğun bir hayat temposuna sahip olan kadın, bir kural sayesinde hayatının nasıl değiştiğini anlattı. Kısa süre içerisinde 63 kilo veren 57 yaşındaki Deb Harm'ın öyküsü, herkesi şaşırtacak.

    1/857 yaşında yılmadı, kısa sürede 63 kilo verdi Trafik ışığı sistemi kullandım

    Yoğun hayat temposu ve dengesiz beslenme stili nedeniyle 130 kiloya ulaşan Deb Harm, uyguladığı yöntemler sayesinde 130 kilodan tam 66 kiloya düşmeyi başardı. 57 yaşındaki kadının uyguladığı yöntem 'trafik ışığı sistemi' olarak biliniyor.

    2/857 yaşında yılmadı, kısa sürede 63 kilo verdi Trafik ışığı sistemi kullandım

    Gün içinde yemek yiyemeyecek kadar meşgul olduğunu söyleyen Deb, akşam yemeklerinde en kolayının fast food ürünler tüketmek olduğunu belirtti. Paket servisleri tüketmeye alışan kadın, hızlıca kilo almaya başladı. Cips ve çikolata gibi atıştırmalıkları sıklıkla tüketen kadın büyüyen bedenini fark etti.

    3/857 yaşında yılmadı, kısa sürede 63 kilo verdi Trafik ışığı sistemi kullandım

    Kilo almasına rağmen meşgul bir hayat stiline sahip olan kadın daha büyük kıyafetler satın alarak kolay yolu bulduğunu düşünüyordu. 130 kiloya ulaşan kadın, 56 beden elbise giyiyordu. Deb, sonunda Şubat 2023'te sağlıksız beslenme düzenini bırakmaya karar verdi. 

    4/857 yaşında yılmadı, kısa sürede 63 kilo verdi Trafik ışığı sistemi kullandım

    Diyete başlayan kadın, sürece sadık kaldıktan sonra 3 ay içerisinde 20 kilo verdi. 2023 yılının sonunda toplam 63 kilo zayıflamıştı. 66 kiloya ulaşan kadın şu anda 38 beden kıyafetler giyiyor. Kilosunu korumak için haftalık olarak uyguladığı 'trafik ışığı sistemi' ilgi çekiyor. 

    5/857 yaşında yılmadı, kısa sürede 63 kilo verdi Trafik ışığı sistemi kullandım

    Kilosunu korumak isteyen kadın, trafik ışığı adı verilen bir sistemi tercih etti. İki çocuk annesi Deb, "Bir trafik ışığı sistemim var. Pazartesiden perşembeye kadar karbonhidrat ve yağlardan uzak durduğum sıkı 'kırmızı' günler. Cuma, cumartesi ve pazar günleri ise daha hoşgörülü olabileceğim 'turuncu' günler" diye ifade etti. 

    6/857 yaşında yılmadı, kısa sürede 63 kilo verdi Trafik ışığı sistemi kullandım

    Doğum günleri gibi etkinlikleri ise yeşil renkle ilişkilendiriyor. Arkadaşları ve ailesinin destekleyici olduğunu söyleyen kadın trafik ışığı sistemi uygularken yakınlarının da kendisine uygun planlar yaptığını anlattı. Böylece her zaman sade kahve tüketen tek kişi olmaktan kurtuluyormuş.

    7/857 yaşında yılmadı, kısa sürede 63 kilo verdi Trafik ışığı sistemi kullandım

    "Kilo durumumdan memnunum, bu yüzden önemli olan onu korumak" diye konuşan Deb, ilk aşamada kilosunun bu kadar arttığını fark etmediğini ifade etti. Yoğun tempolar nedeniyle beslenmesini düzenli yapamayan kadın, sağlıklı bir kiloya erişerek hayatını kazandı.

    8/857 yaşında yılmadı, kısa sürede 63 kilo verdi Trafik ışığı sistemi kullandım

    "Şimdi üzerimdeki ağırlık kalktı ve eski halime asla geri dönemem. İşyerindeki müşteriler bunun ben olduğuma inanamıyorlar" diye ifade eden kadın, kilosunun adeta üzerinde eridiğinden söz etti. Deb, bu sayede istediği kıyafeti giyebiliyor ve tüketim konusunda çeşitli problemler çekmiyor.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    5 yiyeceği listeden çıkardı, 36 kilo verdi Sağlıklı sandıklarım kilo aldırıyormuş
    5 yiyeceği listeden çıkardı, 36 kilo verdi! 'Sağlıklı sandıklarım kilo aldırıyormuş'
    Tatlıdan vazgeçmeden incelin Bu sağlıklı tarif çikolataya bile kafa tutuyor
    Tatlıdan vazgeçmeden incelin! Bu sağlıklı tarif çikolataya bile kafa tutuyor
    Ananas kabızlığı yok ediyor Kronik hastalıklardan kurtulmanın anahtarı
    Ananas kabızlığı yok ediyor! Kronik hastalıklardan kurtulmanın anahtarı
    Bir yiyen kolesterol nedir bilmiyor Damarların süpürgesi, salatada şahane
    Bir yiyen kolesterol nedir bilmiyor! Damarların süpürgesi, salatada şahane
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    İlgili Haberler
    Sihirli Annem Çilek evlendi Düğünden ilk kareler
    'Sihirli Annem' Çilek evlendi! Düğünden ilk kareler
    Survivordan elenen Sema Aydemirden çarpıcı açıklamalar: Meryem gitmek istedi
    Survivor'dan elenen Sema Aydemir'den çarpıcı açıklamalar: Meryem gitmek istedi
    Antalya tatili ikizlere yaramadı Ayel ve Emir hasta oldu
    Antalya tatili ikizlere yaramadı! Ayel ve Emir hasta oldu
    Tolga Sarıtaşa eşinden sürpriz kutlama Doğum günü pastası dikkat çekti
    Tolga Sarıtaş'a eşinden sürpriz kutlama! Doğum günü pastası dikkat çekti

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo