Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel Sağlık2020'ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    2020'ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    23.12.2019 - 15:49 | Son Güncellenme: 24.12.2019 - 09:33

    #2020#sağlıklı beslenme#yılbaşı gecesi beslenme#yılbaşı sofrası#yılbaşında yemek
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Yılbaşı gecesi aklınızdan diyeti çıkarın. Bu gece mide sorunlarına yol açmayacak şekilde beslenmekte özgürsünüz. Her şeyden tadabilir, içebilirsiniz ama yeni yılın ilk sabahı itibarıyla Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı'nın tavsiyelerine kulak verin. 2020'ye sağlıklı başlamak isteyenler için püf noktaları...

    1/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    1-Öncelikle “Yılbaşı gecesi diyeti nasılsa bozdum” deyip 1 Ocak günü aynı tarzda beslenmeyin.

    2/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    2-Yılbaşı gecesinden sonra en az 6-7 saat uyuyun.

    3/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    3-Yeni yılın ilk sabahında kahvaltı öncesinde 30-45 dakika kadar bir yürüyüş yapın.

    4/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    4-1 Ocak sabahı kesinlikle açık büfe bir kahvaltı organizasyonu yapmayın.

    5/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    5-Kahvaltı ve öğlen yemeğini birleştirin. Örneğin sadece omlet ya da menemen tüketin.

    6/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    6-Suyunuzun içine tarçın, salatalık, limon ve maydanoz ekleyin.

    7/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    7-Gün boyu mutlaka en az 2 litre su tüketin.

    8/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    8-Enerjiniz olmasa bile asla tüm günü yatakta hareketsiz geçirmeyin.

    9/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    9-Ertesi gün akşam ve sonrasında mümkünse her gün yürüyüş ya da 1 saat spor yapın.

    10/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    10-Gün içerisinde Türk kahvesi ya da filtre kahve için. Yağ yakımına yardımcı olur.

    11/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    11-Tatlı isteğiniz olursa 3-4 parça bitter çikolata yiyebilirsiniz.

    12/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    12-Yeşil çay tüketin. İçine limon, az soda ve çok az bal katabilirsiniz.

    13/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    13-Yılbaşı gecesi yemeği çok abarttığını düşünen kişiler ertesi gün akşam yemeğini ananas ve cacık olarak geçirebilir.

    14/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    14-Yemeklerinize bir tatlı kaşığı zerdeçal ekleyin; tabii alerjiniz yoksa.

    15/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    15-Vücudun kendisini toparlaması için 1 Ocak günü bir su bardağı nar suyu için.

    16/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    16-Yılbaşı gecesinin etkisini atmak ve formu korumak için birkaç gün sebze yemeklerini tercih edin.

    17/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    17-Yeni yılın ilk günlerinde çok fazla meyve tüketmeyin. Yağ yakıcı özelliğinden dolayı meyve olarak ananası tercih edin.

    18/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    18-Akşam yemeğini bal kabağı çorbası ile hafif geçirin. Bu çorba yağ yakımına da yardımcı olur.

    19/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    19-Akşam yemeğinde 1 ayva rendesi ve 2 yemek kaşığı yoğurt ile detoks yapabilirsiniz.

    20/202020ye sağlıklı başlamak isteyenlere 20 tavsiye

    20-Kendinize inanın, kendinizle mutlu olun. Unutmayın ki verilemeyecek kilo asla yoktur. Yeni bir yıl için önce düşüncelerinizi sonra bedeninizi değiştirin.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Bayramda tatlıdan vazgeçmeyin Doğru tüketilire yağ yapmıyor, göbek eriten yürüyüş
    Bayramda tatlıdan vazgeçmeyin! Doğru tüketilire yağ yapmıyor, göbek eriten yürüyüş
    Kepek, dökülme, kaşıntı kabusuna son Saç derisine detoks şart, işte yöntemi
    Kepek, dökülme, kaşıntı kabusuna son! Saç derisine detoks şart, işte yöntemi
    Depremdeki soru işareti Afranuru panik atak mı öldürdü Gözden kaçmış olabilir
    Depremdeki soru işareti! Afranur'u panik atak mı öldürdü? 'Gözden kaçmış olabilir'
    Uzmanından şekersiz ev baklavası tarifi Her dilimi sadece 120–130 kalori
    Uzmanından şekersiz ev baklavası tarifi! Her dilimi sadece 120–130 kalori
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    İlgili Haberler
    Uzak Şehir ikinci sezon mesajı mı Gonca Cilasun paylaştı: Aşırı seviyorum merkez
    Uzak Şehir ikinci sezon mesajı mı? Gonca Cilasun paylaştı: Aşırı seviyorum merkez
    Hande Erçelden tekne pozu Elbisesinin fiyatı ortaya çıktı
    Hande Erçel'den tekne pozu! Elbisesinin fiyatı ortaya çıktı
    Karnı burnunda, anne olmak için gün sayıyor İlayda Şeker aşerdiği yiyecekleri açıkladı
    Karnı burnunda, anne olmak için gün sayıyor! İlayda Şeker aşerdiği yiyecekleri açıkladı
    Harika Avcı iddiaları Hülya Avşarı sinirlendirdi Aslı yok
    Harika Avcı iddiaları Hülya Avşar'ı sinirlendirdi! 'Aslı yok'

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo