Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Sağlıklı Beslenme1 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerSağlıklı Beslenme Haberleri

    1 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası

    19.10.2020 - 21:00 | Son Güncellenme: 20.10.2020 - 18:29

    #havuç suyu faydaları#havuç suyunun şaşırtıcı faydaları#1 bardak havuç suyu
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Havuç suyu, 1 bütün havuçtan elde edilir ve son derece besleyicidir. Sadece potasyum ve C vitamini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda A vitamin açısından da çok zengindir. Peki, günde 1 bardak havuç suyu içmenin vücut üzerindeki şaşırtıcı etkilerini biliyor muydunuz? İşte 1 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası

    1/20PEMBENAR ÖZELYüksek miktarda A vitamini içerir

    PEMBENAR ÖZEL

    Yüksek miktarda A vitamini içerir

    Havuç suyunun kalorisi ve karbonhidratı düşüktür. 1 su bardağı havuç suyu sadece 96 kaloridir. İçerisinde çok sayıda besleyici madde bulunur.

    2/201 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası

    1 su bardağı havuç suyunda; 2 gram protein, 1 gramdan az yağ, 22 gram karbonhidrat, 9 gram şeker, 2 gram elyaf bulunur. Ayrıca günlük A vitaminin yüzde 255'ini, C vitaminin yüzde 23'ünü, K vitamininyüzde 31'ini ve potasyumun yüzde 15'ini içerir.

    3/201 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası

    Özetle, havuç suyu bol miktarda A vitamini deposudur ve C, K vitaminleri bakımından zengindir. Son olarak havuç suyu vücudunuzda antioksidan görevi gören karotenoid adı verilen bitki bileşikleri içerir.

    4/20Göz hastalıklarına karşı korur

    Göz hastalıklarına karşı korur

    Havuç suyu, gözlere fayda sağlayacak kadar yüksek miktarda besin içerir. 1 su bardağı havuç suyundayüksek miktarda A vitamini vardır. A vitamini, göz sağlığı için oldukça önemlidir.

    5/201 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası

    Yapılan bir araştırmada A vitamini içeren meyve ve sebzelerin tükeketimi, körlük ve yaşa bağlıgöz hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olduğu görülmüştür.

    6/201 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası

    Tüm bunların dışında havuç suyu harika bir lutein ve zeaksantin kaynağıdır. Bu iki karotenoid gözünüzdebirikir ve onları zararlı ışıklardan korur. Ek olarak sarı nokta hastalığı riskini azaltır.

    7/20Bağışıklığı güçlendirir

    Bağışıklığı güçlendirir

    Havuç suyunda bulunan A ve C vitamini antioksidan görevi görür, böylece bağışıklık sistemindeki hücreleri serbest radikal hasarlardan korur. 1 su bardağı havuç suyunda günlük alımın yüzde 30'undan fazlasını sağlayan B6 vitamini bulunur.

    8/20Kanserle savaşan bileşenler içerir

    Kanserle savaşan bileşenler içerir

    Test tüpü çalışmaları, havuç suyundaki bazı bileşiklerin kansere karşı koruyabileceğini göstermiştir. Bir başka test tüpü çalışmasında ise kanser hücreleri 72 saat boyunca havuç suyu özleri ile tedavi edilmiştir. Bunun sonucunda hücrelerin öldüğü ve hücre büyüme döngüsünü durdurduğu tespit edilmiştir.

    9/201 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası

    Bu sonuçlar ümit verici olsa da, az sayıda yapılan araştırmalardır. Genel olarak daha kapsamlı araştırmalara ihtiyaç vardır. Bu yüzden havuç suyu ne kadar kanserle savaşan bileşenler içerse de kesin bir sonuca varılamamıştır.

    10/20Kan şekerini kontrol altına alır

    Kan şekerini kontrol altına alır

    Çok az miktarda bile havuç suyu içmek kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Özellikle tip 2 diyabetli fareler üzerinde yapılan bir araştırmada, fermente edilmiş havuç suyunun kan şekerini düşürdüğü tespit edilmiştir. Bunun nedeni, diyabetle ilişkili bağırsak bakterilerini etkileyen probiyotikler içermesidir.

    11/201 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası

    Başka bir deney ise mor havuç suyu üzerinde yapılmıştır. Mor havuç suyunun antienflamatuar özelliği nedeniyle kan şekerini kontrol altına aldığı görülmüştür.

    12/20Cilt sağlığı üzerinde sayısız faydası bulunur

    Cilt sağlığı üzerinde sayısız faydası bulunur

    Havuç suyu, cildinizi dış etkenlerden koruyabilecek iki antioksidan kaynağı olan C vitamini ve betakaroten içerir. C vitamini cildinizi serbest radikal hasarından korumak için antioksidan görevi görür.

    13/201 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası

    Havuç suyundaki beta karoten de cildinize yardımcı olabilir. Yapılan bir çalışma, karotenoid açısından zengin bir diyetin cildinizi UV ışınlarından koruduğu ve cildi gençleştirdiğini bulmuştur.

    14/20Kalp rahatsızlıklarına karşı etkilidir

    Kalp rahatsızlıklarına karşı etkilidir

    Havuç suyundaki potasyum ve antioksidanlar, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca kalprahatsızlıkları riskini ortadan kaldırır.

    15/201 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası

    Yüksek kolesterol ve trigliserit düzeylerine sahip 17 yetişkinde yapılan 3 aylık bir çalışma, günde 2 bardak havuç suyu içmenin kandaki antioksidan seviyelerini önemli ölçüde artırdığını ve kalp hastalığına yol açabilecek kan lipidlerinin oksidasyonunu azalttığını tespit etmiştir.

    16/20Karaciğer sağlığını korur

    Karaciğer sağlığını korur

    Havuç suyu yüksek miktarda anti-inflamatuar karotenoid içeriği için alkolsüz karaciğer yağlanması hastalığından (NAYKH) korur. NAFLD, tipik olarak zayıf beslenme, aşırı kilo veya obezite nedeniyle karaciğerinizde yağ biriktiğinde ortaya çıkar.

    17/201 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası

    Bunun sonucunda karaciğerde yaraya ve kalıcı hasara yol açar. Fareler üzerinde yapılan 8 haftalık bir çalışma, havuç suyunun NAYKH riskini azalttığını bulmuştur. Ancak bu çalışmanın da bir sonuca ulaşması için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

    18/20Havuç suyu içerken dikkat edilmesi gerekenler:

    Havuç suyu içerken dikkat edilmesi gerekenler:

    Havuç suyu çoğu insan için tamamen güvenli olsa da akılda tutulması gereken birkaç önlem vardır. Bazı havuç suyu çeşitleri pastörize edilmemiş olabilir. Hamile kadınlar, yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklık sistemi zayıflamış olanlar pastörize edilmemiş havuç suyundan kaçınmalıdır.

    19/201 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası

    Çok fazla miktarda havuç suyu içmek karotenemiye yol açabilir yani geçici olarak ten renginizi değiştirebilir.

    20/201 bardak havuç suyunun vücuda etkileyici 8 faydası

    Havuç suyu, havucun kendisinden daha az lif ve doğal şeker içerir. Düşük lif içeriği, şekerin daha hızlı emildiği anlamına geldiğinden, çok fazla içmek kan şekeri seviyenizi artırabilir. Şeker hastalığınız varsa, özellikle de tek başına içiyorsanız dikkat etmelisiniz.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Soğuk sıkım meyve en iyisi Hem tadı olay hem de sindirimi kolay
    Soğuk sıkım meyve en iyisi! Hem tadı olay hem de sindirimi kolay
    Kısa sürede 40 kilo verdi Altın kuralı zayıflarken keşfettim, kesin çözüm
    Kısa sürede 40 kilo verdi! 'Altın kuralı zayıflarken keşfettim, kesin çözüm'
    Sabah için kahveden daha iyisi var Ananas-kereviz-limon anında ayıltıyor
    Sabah için kahveden daha iyisi var! Ananas-kereviz-limon anında ayıltıyor
    Spor bile yapmadan 34 kilo verdi Her gün sadece bunları tekrarladım
    Spor bile yapmadan 34 kilo verdi! 'Her gün sadece bunları tekrarladım'
    Yazarlar
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    İlgili Haberler
    Nazan Öncel hastanelik olmuştu Sağlık durumu hakkında açıklama yaptı
    Nazan Öncel hastanelik olmuştu! Sağlık durumu hakkında açıklama yaptı
    Uzak Şehirde Mine krizi Cihana bebek şoku
    Uzak Şehir'de Mine krizi! Cihan'a bebek şoku
    Ablasının ölümünden sonra ilk kez sahnede Simge gözyaşlarına boğuldu
    Ablasının ölümünden sonra ilk kez sahnede! Simge gözyaşlarına boğuldu
    Almeda Baylan estetik ameliyatı mı olacak Saat vererek sosyal medyadan paylaştı
    Almeda Baylan estetik ameliyatı mı olacak? Saat vererek sosyal medyadan paylaştı

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo