Vakit buldukça bol bol terleyin! Antrenman sonrasında hemen temizlemek gerekiyor
18.05.2024 - 17:27 | Son Güncellenme:
Terleme çoğu zaman rahatsızlık verici olabilir ancak gerçekte cildiniz için harika olduğunu biliyor muydunuz? Terliyor olmanız vücudunuzun biraz egzersiz ve fiziksel aktivite yaptığı anlamına gelir. Bu, kendi başına, kalbinize sisteminize daha fazla oksijen ve kan pompalamaya başlaması için bir sinyal verir, bu da cilt hücrelerinizi besler ve yeniler. İşte terlemenin vücut iççin faydaları.
Koşudan her döndüğünüzde cildinizdeki pembe kızarmanın sorumlusu olan şey budur. Terleme cildinizin kendini temizlemesinin en doğal yollarından biridir.
Yakınlarda veya yüzeyde kalmış olabilecek toksinleri ve yabancı maddeleri dışarı atmak için gözeneklerinizi açar.
Terleme yalnızca vücudunuzdaki toksinleri dışarı pompalamakla kalmaz, uluslararası araştırmalar terin dermisdin içerdiğini öne sürer.
Akne, döküntü ve cilt enfeksiyonlarının üreme alanı olabilecek yüzey bakterileriyle savaşan doğal bir antibiyotik.
Egzersizden önce ve sonra cildinizi nemli tutmayı unutmayın. Terinizdeki su içeriği ne kadar az olursa cilt enfeksiyonu olasılığı o kadar artar.
Antrenmandan döndükten hemen sonra cildinizi temizleyin. Terleme sırasında açığa çıkan kir yüzeyde kaldığında ve cildiniz tarafından yeniden emildiğinde sivilceler oluşur.
Suni elyaflar yerine daima hafif, pamuklu kıyafetleri tercih edin. Egzersiz yaparken cildinizin özgürce nefes almasına izin vermeniz zorunludur.
