Bu meyve doğal ilaç gibi, her şey içinde var! 5 tane tüketince bakın nelere iyi geliyor
29.09.2023 - 16:47 | Son Güncellenme:
Beslenme düzeni ne kadar iyi olursa insan vücudu da bir o kadar sağlıklı olur. Bunun için elbette vücudun ihtiyacı olan besinleri tüketmek şart. İşte bu noktada mürdüm eriği ihtiyacınız olan her şeyi karşılayabilir. İşte detaylar.
Yapılan araştırmalara göre mürdüm eriğinin içinde insan vücudunun ihtiyacı olan besinler mevcut. Her gün 5 tane tüketildiğinde ise günlük K vitamini ihtiyacının yarısı karşılanıyor. Araştırmalar, mürdüm eriğinin kansere karşı ilaç etkisi taşıdığını gösteriyor.
A, B, C, E ve K vitaminleri açısından zengin olan mürdüm eriği, bağışıklık sistemini destekleyen en faydalı meyvelerden biridir. İlaç niteliği taşıyan bu meyve sindirim sistemini de iyileştirebilir.
Birçok kişi mürdüm eriğini taze olarak tüketmeyi tercih ediyor. Ancak tercihe göre komposto şeklinde de tüketilebilir. 5 adet mürdüm eriği günlük K vitamini eksikliğini giderebilir.
Antikanser etkisi olduğu söylenen mürdüm eriği, Avusturalya'da yapılan araştırmaya göre kabuğundaki fitobesinler kanseri önleyen etkiler taşıyor. Bu nedenle tüketim planınıza mürdüm eriğini eklemek oldukça faydalı olacaktır.
İçindeki magnezyum ve C vitamini sayesinde uyku problemleri giderilebilir. Özellikle uykusuzluk çeken kişiler her gün mürdüm eriği tüketmeyi deneyebilir. Daha rahat, kaliteli ve keyifli bir uyku uyuyacaksınız.
Vücudun yeniden yapılanmasında etkili bir rol oynayan mürdüm eriği diyet yapan kişilerin de kaçınmadan tüketebileceği bir meyve. Düşük kalori seviyesiyle doktorlar, kilo verme sürecindeki kişilere mürdüm eriği tüketmesini öneriyor.
Vücutta oluşan şişkinlik, kabızlık, ödem, mide ağrıları gibi sorunlar mürdüm eriği sayesinde ortadan kalkabilir. Düzenli tüketeceğiniz bu meyve hem sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak hem de sindirim problemlerini ortadan kaldıracak.
Vücudun çok daha güçlü olmasını sağlayan mürdüm eriği, hastalık etkisinde olan kişilerin yaşadığı problemi hafifletebilir. Tatlı-ekşi bir tadı olan bu meyve, kansızlık ve anemi hastalıklarının önüne geçebilir.
