Mevsimsel alerjiden korunmak için yapmanız gerekenler

Her bahar, alerji hastalarının çilesi yeniden başlar. Polen ve otlara alerjiniz olduğunda ve tozlaşma mevsimi geldiğinde ne yapmalısınız? Çözüm sizdeki bu reaksiyona her ne sebep oluyorsa uzak kalmak gibi gözüküyor ancak bu alerjenlerle temastan tamamen kaçınmak elbette mümkün değil. Alerjene verilen tepki karşılaşılan miktar ve temas süresi ile yakın ilişkilidir. Bu nedenle korunmak için maruziyetimizi mümkün olduğu kadar sınırlamalıyız.

İç mekanınızı doğru zamanda havalandırın

Eviniz ya da odanızı havalandırmak içeri temiz havanın girmesini sağlamak önemlidir. Biz bunun önemini Kovid-19 zamanı da gördük. Temiz hava bol oksijeni de içeri alacağı için sağlığımız açısından ayrıca değerli. Üstelik sıcak havalarda pencereleri açmak içerideki havanın yenilenmesinin yanı sıra serinlemek için de gerekli. Ancak polen mevsiminde evinizi odanızı havalandırdığınız zaman pencerelerinizi açmak için doğru zamanı seçmelisiniz. Sabah 09.00’dan önce veya akşam 20.00’den sonraki zamanı tercih etmek yerinde bir karar olacaktır. Bu saatlerde havada bulunan polen konsantrasyonu daha düşük olur.

Dışarı çıkarken    güneş gözlüğü takın

Polenin gözün konjonktivasında birikerek kızarıklık, batma ve sulanmaya neden olmaması için hava bulutlu olsa bile güneş gözlüğü takılması önerilir. Mümkünse rüzgarlı havalarda dışarı çıkmayın. Her kullanımdan sonra gözlüklerinizi iyice temizlemeyi unutmayın çünkü polen gözlük camlarına da yerleşebilir.

Dışarıdan eve gelince özellikle de gece yatmadan önce duş alın

Polen cildinize, kirpiklerinize, saçınıza yapışabilir. Evinizde hatta yatağınızda bile birikmesine izin vermemenin çözümü her akşam duş almanız olacak. Böylece saçlarınızı yapışan polenlerden de kurtulursunuz. Eğer saçınızı her akşam yıkamaya üşeniyorsanız ya da saç sağlığım bozulur diyerek istemiyorsanız, en azından saçınızı lavabonun üzerinden fırçalayın ve ardından yüzünüzü suyla durulayın.

Doğru kontakt lensleri seçmek

Alerji mevsiminde kontakt lenslerinizi kullanmaya devam edebilirsiniz. Ancak, aylık veya iki haftada bir kullanılan lensler yerine gün sonunda atılan tek kullanımlık lensleri tercih edin. Tek kullanımlık lensler ayrıca mikropların bulaşma ve enfeksiyon yapma riskini de azaltacaktır.

Günlük olmayan tüm kontakt lensler, her zamankinden daha kapsamlı bir temizliğe ihtiyaç duyar çünkü polen yüzeylerine yerleşebilir. Bunları tutarken hijyen talimatlarına da iyi uymak gerekir. Tüm bu işlemler zor gelecekse bu dönemde gözlüğe geçmekte fayda var. Çünkü gözlük aynı zamanda polenler için de bir bariyer yaratır.

Çim alerjiniz varsa çimleri biçmeyin

Çim polenine alerjiniz varsa, çimleri mümkün olduğunca biçmekten kaçının ve çim biçilirken yakınında durmayın. Başka seçeneğiniz yoksa maske ve gözlüklerle kendinizi koruyun ve ardından duş alın.

Klora alerjiniz varsa havuzda yüzmeyin

Klor alerjik rinit semptomlarını şiddetlendirebilir. Bu nedenle özellikle kapalı olan havuzlarda yüzmeyi sınırlayın.

Polen kıyafetlerinize yerleşebilir

En ince polen parçacıkları, giysilerinizin kumaş liflerine sızabilir. Bu sorunu sınırlamak için eve geldiğinizde ceketlerinizi ve pantolonlarınızı fırçalayın, ayakkabılarınızı koridorda bırakın, duş alın ve kıyafetlerinizi değiştirin. Bu kıyafetlerinizi dolapta kapalı tutun. Bulunduğunuz ve uyuduğunuz odanızda bulundurmayın.

Çamaşırları açık havada kurutmayın

Çamaşır makinesinden çıkan nemli giysiler daha fazla polen tutar. Islak çamaşırlarınızı açık havada kurutmayın. Bu sefer polenlerden kurtulmak için yıkanan giysilere tekrar ve daha da çok polen yapışabilir.

Polenlere karşı araçta alınması gereken önlemler

Arabanızı havalandırma sistemine takmak için bir polen filtresi bulundurun ve bunu her yıl değiştirin. Tıkanmış bir filtre, dışarıdan gelen polenleri etkili bir şekilde tutmaz. Araba ile giderken de tıpkı evinizi havalandırmak için uyguladığınız önlemi devam ettirin. Mümkünse camları kapalı tutun.

Polenlerden kurtulmak  için burnunuzu yıkayın

Burnu sabah ve akşam suyla veya deniz suyu içeren spreylerle ile yıkayabilirsiniz, burun mukozasında biriken polen gibi alerjenleri bu vesile ile uzaklaştırabilirsiniz.