Basit Ama Etkili Kişisel Gelişim Uygulaması

Bugünkü ilk paylaşımımı kişisel gelişim uygulamalarından biri ile yapacağım

Bu uygulama hem cok keyifli hem de hepinizin yapabilecegi bir uygulama...
Mutluluk düzeyinizi nasıl yükseltebileceğinize yardım etmek icin aşağıdaki alıştırmayı deneyin:

Bu alıştırma sizin aslında içgüdüsel olarak zaten yapıyor olabileceğiniz bir alıştırma. Alıştırmamızın ismi "3 iyi şey". Kişinin minnettarlık hissini arttırmak icin gelistirilmistir. Bugünden itibaren yatmadan önce gün icinde başınıza gelen 3 iyi şeyi yazın. Cok buyuk seyler olmak zorunda degil, sizi mutlu eden herhangi bir sey olabilir. Sonunda,hayatinizda olan ufak tefek de olsa sizi mutlu eden seyleri görmeye ve taktir etmeye başlayacaksınız. Bu alıştırmayı her hafta haftanin her günü uygulamaya devam etmenizi öneririm

Ve basit ama etkili bir öneri daha

Bu hafta biraz keyifsiz olursanız, en çok sevdiğiniz insanı arayın. Araştırmalar göstermiştir ki en cok sevdiginiz insanı görmek bile, bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve ruh halini olumlu bir şekilde etkilemektedir, buna dair belgeler vardır. Öyleyse bugün en sevdiğiniz insanla randevulaşın ve olumlu duyguların akışına bırakın kendinizi!

Uygulayacak olan okurlarım görüşlerini benimle sosyal medya hesaplarımdan ve mail adresimden paylaşabilir :)

SEVGİLER

PSİKOLOG GİZEM ÖRNEK