Her gün yiyen doktor yüzü görmüyor! 4 günde zımba gibi yapan mucize meyve
12.02.2024 - 12:54 | Son Güncellenme:
Meyve yemenin pek çok faydası vardır. Bazı meyveler ise ruh halinizi değiştirebilecek özelliklere sahiptir. Yapılan bir araştırma, C vitamini yüklü kivinin bambaşka bir faydası olduğunu ortaya koydu.
Ruh haline hızlı etki ediyor
Yapılan yeni bir araştırma, kivi yemenin yalnızca dört gün içinde kötü ruh halinden çıkarabildiğini ortaya çıkardı.
Bu yeşil yumuşak meyve, sağlıklı bir vücut için vazgeçilmez olan zengin C vitamini içeriğine sahip.
Bununla birlikte yeni yapılan çalışmayla birlikte araştırmacılar, kivinin bize C vitamini takviyelerinden daha hızlı ve daha uzun süreli bir destek sağladığını söylüyor.
Yeni Zelanda'daki Otago Üniversitesi'nde çalışma yürüten ekip, düşük C vitamini olan 155 yetişkinin sekiz haftalık diyetini kontrol altına aldı.
Uyku kaliteleri ve ruh halleri iyileşti
Katılımcılar her gün ya bir C vitamini takviyesi ya da iki kivi aldılar.
Ardından akıllı telefon anketleri aracılığıyla canlılıklarını, ruh hallerini, uyku kalitelerini ve fiziksel aktivitelerini bildirdiler.
British Journal of Nutrition'da yayınlanan sonuçlar, kivinin dört gün içinde canlılığı ve ruh halini iyileştirdiğini ve bu artışın etkisinin 14-16 gün civarında zirveye ulaştığını gösterdi.
Gözle görülür değişim
Öte yandan C vitamini takviyeleri, 12. güne kadar ruh halini gözler görülür bir şekilde iyileştirdi.
Araştırmanın başyazarı Dr. Ben Fletcher şunları "Bu, yediğimiz şeylerin nasıl hissettiğimiz üzerinde nispeten hızlı bir etkiye sahip olabileceğini görmemize yardımcı oluyor" diye konuştu.
