En çok saçlar zarar görüyormuş! Egzersizde bu hamleye dikkat
29.04.2025 - 16:13 | Son Güncellenme:
Düzenli egzersiz vücut sağlığı kadar saç sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratabilir. Ancak ter, sürtünme ve çevresel etkenler saçları yıpratabilir. Bu yüzden spor yaparken saç bakımını ihmal etmemek gerekiyor. Peki, egzersiz öncesi ve sonrası saçlarımızı nasıl koruyabiliriz?
Spor öncesinde saçlarınızı açık bırakmak yerine topuz ya da örgü gibi saç derisini fazla germeyen modellerle toplamak, hem kırıkları önler hem de terin saç diplerine fazla temas etmesini engeller.
Ayrıca, saç diplerine hafif kuru şampuan uygulamak fazla yağı emerken egzersiz sonrası saçın daha az kirli hissedilmesine yardımcı olabilir. Silikon ve ağır yağ içermeyen koruyucu spreyler de saç tellerini çevresel hasara karşı korur.
Ter emici bantlar ya da pamuklu saç bantları, saç diplerine terin doğrudan ulaşmasını engeller. Sentetik kumaşlardan kaçınılmalı; aksi halde saç derisinde tahriş ya da kepeklenme görülebilir. Kapalı alanda spor yapıyorsanız, ortamın havalandırılmış olmasına dikkat etmek de saç sağlığını korur.
Egzersizden sonra saçların mutlaka temizlenmesi gerekir, çünkü saç derisinde biriken ter, gözenekleri tıkayarak kaşıntı ve dökülmeye neden olabilir. Ancak her spor sonrası şampuan kullanımı saçın doğal yağ dengesini bozabileceğinden, saç tipine uygun nazik şampuanlar tercih edilmelidir.
Haftada bir nem maskesi ya da durulanmayan saç kremi kullanmak, terin kurutucu etkisini azaltır. Saç kurutma işlemi ise mümkünse düşük ısıda yapılmalı, havluyla fazla ovalamaktan kaçınılmalıdır.
Her gün saç yıkamak yerine kuru şampuanlarla arayı uzatabilirsiniz. Spor sonrası saç diplerini suyla durulayıp sadece saç uçlarına bakım kremi uygulamak, saçın canlı kalmasını sağlar.
Sentetik tokalar yerine yumuşak, iz bırakmayan lastikler kullanın. Duş sonrası saçınızı taramadan önce birkaç dakika havluyla nemini alın ve geniş dişli bir tarak tercih edin.
