Son Dakika HaberlerSon Dakika HaberlerSon Dakika Haberler
Son Dakika
Gündem
Yazarlar
Ekonomi
Dünya
Resmi İlanlar
  • UzmanPara
  • Skorer
  • Cadde
Menü
Giriş
MİLLİYET ANA SAYFA
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
Gündem
Dünya
Ekonomi
UzmanPara
AnasayfaBorsaDövizAltın
Skorer
AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
Cadde
Pembenar
Yazarlar
Milliyet Tv
Astroloji
Teknoloji
Seçim Sonuçları
Son Depremler
Tümü
Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
Resmi İlanlar
Bize Ulaşın
KünyeReklamÜyelik
Son Dakika Haberler
Bilgi RehberiKuruyan bağırsakları motor gibi çalıştırıyor! Uyumadan önce yiyen kabızlık nedir bilmiyor
  • Paylaş:
  • Twitter icon
HaberlerBilgi Rehberi Haberleri

Kuruyan bağırsakları motor gibi çalıştırıyor! Uyumadan önce yiyen kabızlık nedir bilmiyor

14.08.2024 - 16:39 | Son Güncellenme: 14.08.2024 - 16:39

#kabızlık nasıl geçer#kabızlığa ne iyi gelir#kabızlığı geçiren besinler
TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Kabızlık, modern yaşamın yaygın sorunlarından biri haline gelmiş durumda. Yetersiz lif alımı, düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı gibi nedenler, bağırsakların tembelleşmesine yol açabilir. Ancak, doğru besinleri tüketerek bu sorunun üstesinden gelmek mümkün. Özellikle uyumadan önce tüketilen bazı besinler, bağırsakları adeta motor gibi çalıştırarak kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor. İşte kabızlığı tarihe karıştıran o mucizevi besinler ve faydaları!

1/8Kuruyan bağırsakları motor gibi çalıştırıyor Uyumadan önce yiyen kabızlık nedir bilmiyor

Kabızlık, birçok kişinin zaman zaman karşılaştığı rahatsız edici bir durumdur ve günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, bazı doğal besinler sayesinde bağırsakları harekete geçirmek ve sindirim sistemini düzenlemek mümkün. Özellikle uyumadan önce tüketilen belirli yiyecekler, bağırsakları adeta motor gibi çalıştırarak kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor. İşte bu basit ama etkili yöntemle, sabahları daha rahat bir başlangıç yapmanızı sağlayacak besinlerin gücünü keşfedin!

2/8Kuru Erik

Kuru Erik

Kuru erik, kabızlıkla mücadelede en etkili besinlerden biridir. Yüksek lif içeriği ve doğal laksatif etkisi sayesinde bağırsak hareketlerini hızlandırır. Kuru erikte bulunan sorbitol, bağırsaklardaki suyun emilimini artırarak dışkının yumuşamasını sağlar. Yatmadan önce birkaç kuru erik tüketmek, sabahları daha rahat bir sindirim süreci geçirmenize yardımcı olur.

3/8Yoğurt

Yoğurt

Yoğurt, probiyotik içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler. Probiyotikler, bağırsaklardaki faydalı bakterilerin çoğalmasını sağlayarak sindirimi düzenler ve kabızlık sorununu azaltır. Uyumadan önce bir kase yoğurt tüketmek, gece boyunca sindiriminizin düzenli bir şekilde devam etmesine katkı sağlar.

4/8Zeytinyağı

Zeytinyağı

Zeytinyağı, doğal bir yağlayıcı olarak bağırsakların daha kolay çalışmasını sağlar. Bir yemek kaşığı zeytinyağı, bağırsaklardaki hareketliliği artırarak dışkının yumuşamasına yardımcı olur. Zeytinyağını, limonla karıştırarak yatmadan önce içmek, bağırsaklarınızın sabahları daha aktif olmasını sağlar.

5/8Keten Tohumu

Keten Tohumu

Keten tohumu, yüksek lif içeriğiyle bilinir ve sindirimi kolaylaştıran omega-3 yağ asitleri içerir. Bu özellikleri sayesinde keten tohumu, bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık sorununu çözer. Bir yemek kaşığı keten tohumunu yoğurda veya suya karıştırarak uyumadan önce tüketebilirsiniz. Bu sayede, bağırsaklarınızın düzenli çalışmasına katkı sağlamış olursunuz.

6/8İncir

İncir

Taze veya kuru incir, lif açısından zengin bir başka besindir. İncir, sindirimi hızlandırarak bağırsak hareketlerini artırır ve kabızlık sorununu ortadan kaldırır. Gece yatmadan önce bir iki adet incir tüketmek, bağırsaklarınızı doğal yollarla çalıştırır ve sabahları rahatlamanızı sağlar.

7/8Chia Tohumu

Chia Tohumu

Chia tohumu, suyla birleştiğinde jel kıvamına gelen ve sindirimi kolaylaştıran bir besindir. Yüksek lif içeriğiyle chia tohumu, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler. Chia tohumlarını su veya sütle karıştırarak tüketmek, bağırsak hareketliliğini artırarak kabızlık sorununu hafifletir.

8/8Sıcak Su ve Limon

Sıcak Su ve Limon

Bir bardak sıcak suya birkaç damla limon suyu eklemek, sindirimi hızlandıran basit ama etkili bir yöntemdir. Limon, sindirimi teşvik eden enzimleri aktive ederek bağırsak hareketlerini hızlandırır. Bu karışımı uyumadan önce içmek, sabahları daha rahat bir sindirim süreci yaşamanıza yardımcı olur.

EN ÇOK OKUNANLAR
ÖSYM DGS geç başvuru başladı mı, kaç gün sürecek Dikey Geçiş Sınavı geç başvuru tarihi ne zaman, ücreti ne kadar 2025 DGS ne zaman uygulanacak
ÖSYM DGS geç başvuru başladı mı, kaç gün sürecek? Dikey Geçiş Sınavı geç başvuru tarihi ne zaman, ücreti ne kadar? 2025 DGS ne zaman uygulanacak?
ÖSYM GİRİŞ AİS YKS SINAV YERİ SORGULAMA EKRANI📍YKS sınav giriş belgesi nereden, nasıl görüntülenir ÖSYM AİS giriş yap
ÖSYM GİRİŞ AİS YKS SINAV YERİ SORGULAMA EKRANI📍YKS sınav giriş belgesi nereden, nasıl görüntülenir? ÖSYM AİS giriş yap
YKS SINAV YERLERİ AÇIKLANDI ÖSYM AİS Üniversite Sınavı YKS sınav giriş belgesi sorgulama: Üniversite sınavına nerede gireceğim
YKS SINAV YERLERİ AÇIKLANDI! ÖSYM AİS Üniversite Sınavı YKS sınav giriş belgesi sorgulama: Üniversite sınavına nerede gireceğim?
Temmuz ayında emekli maaşı ne kadar olacak 2025 / 5 Aylık enflasyona göre SGK, Bağ-Kur emekli maaşı zammı ne kadar, 6 aylık tahmini enflasyon farkına göre emekli zammı yüzde kaç artar
Temmuz ayında emekli maaşı ne kadar olacak? 2025 / 5 Aylık enflasyona göre SGK, Bağ-Kur emekli maaşı zammı ne kadar, 6 aylık tahmini enflasyon farkına göre emekli zammı yüzde kaç artar?
milliyet logomilliyet logodemiroren logo
BİZİ TAKİP EDİN
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ
  • Appstore'dan İndirin
  • Google Play'den İndirin

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

© 2025 Milliyet.com.tr
  • • Künye
  • • İletişim
  • • Kişisel Verilerin Korunması
  • • Reklam
  • • Arşiv
  • • Üyelik