Son Dakika HaberlerSon Dakika HaberlerSon Dakika Haberler
Son Dakika
Gündem
Yazarlar
Ekonomi
Dünya
Resmi İlanlar
  • UzmanPara
  • Skorer
  • Cadde
Menü
Giriş
MİLLİYET ANA SAYFA
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
Gündem
Dünya
Ekonomi
UzmanPara
AnasayfaBorsaDövizAltın
Skorer
AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
Cadde
Pembenar
Yazarlar
Milliyet Tv
Astroloji
Teknoloji
Seçim Sonuçları
Son Depremler
Tümü
Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
Resmi İlanlar
Bize Ulaşın
KünyeReklamÜyelik
Son Dakika Haberler
Bilgi RehberiKontrolsüz tüketimi vücuda zararlı! Her gün ekliyoruz ama böbrekleri taşlaştırıyor
  • Paylaş:
  • Twitter icon
HaberlerBilgi Rehberi Haberleri

Kontrolsüz tüketimi vücuda zararlı! Her gün ekliyoruz ama böbrekleri taşlaştırıyor

23.08.2024 - 17:05 | Son Güncellenme: 23.08.2024 - 17:05

#böbrek sağlığı#tuz tüketiminin zararları
TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Günlük beslenme alışkanlıklarımız arasında sıklıkla yer verdiğimiz bazı gıdalar, sağlık açısından ciddi riskler taşıyabilir. Bu gıdaların başında, neredeyse her yemeğe eklediğimiz ama farkında olmadan böbrek sağlığını tehdit eden maddeler gelir. Peki, hangi yaygın besin maddesi böbreklerde taş oluşumuna yol açarak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir?

1/6Kontrolsüz tüketimi vücuda zararlı Her gün ekliyoruz ama böbrekleri taşlaştırıyor

Günlük yaşamımızda farkında olmadan sağlığımızı tehlikeye atan birçok alışkanlığımız var. Özellikle yemeklerimize lezzet katmak için sıkça kullandığımız bazı maddeler, böbreklerimiz üzerinde ciddi zararlara yol açabilir. Her gün fark etmeden tükettiğimiz bu gıdalar, uzun vadede böbrek taşlarının oluşmasına neden olabilir ve bu durum, geri dönülmesi zor sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki, böbreklerimizi taşlaştıran bu gizli tehlike nedir ve nasıl önlem alabiliriz?

2/6FAZLA TUZ TÜKETİMİNİN ZARARLARI

FAZLA TUZ TÜKETİMİNİN ZARARLARI

Tuz, yemeklerin lezzetini artırmak için sıkça kullanılan bir baharattır. Ancak, aşırı tuz tüketimi, böbreklerin işleyişini olumsuz etkileyebilir. Tuz, vücutta su tutulumuna neden olarak kan basıncını artırır ve böbreklerin daha fazla çalışmasına yol açar. Bu durum, uzun vadede böbrek fonksiyonlarını zayıflatabilir ve böbrek taşı oluşumunu tetikleyebilir.

3/6KALSİYUM OKSALAT TAŞLARINA DİKKAT

KALSİYUM OKSALAT TAŞLARINA DİKKAT!

Böbreklerde en sık rastlanan taş türlerinden biri olan kalsiyum oksalat taşları, aşırı tuz tüketimi ve oksalat açısından zengin gıdaların sık tüketilmesiyle oluşur. Ispanak, pancar, çikolata ve bazı çaylar gibi oksalat açısından zengin gıdalar, tuzla birleştiğinde böbreklerde taşlaşmaya neden olabilir. Bu taşlar, zamanla büyüyerek böbreklerde ciddi ağrılara ve idrar yollarında tıkanıklıklara yol açabilir.

4/6SIVI TÜKETİMİNİN ÖNEMİ

SIVI TÜKETİMİNİN ÖNEMİ

Böbrek sağlığını korumak için sıvı tüketiminin önemi büyüktür. Günlük yeterli miktarda su içmek, böbreklerde taş oluşumunu engellemenin en etkili yollarından biridir. Su, böbreklerde biriken toksinlerin ve minerallerin idrar yoluyla atılmasını sağlar, böylece taş oluşumunun önüne geçer. Ancak, sıvı tüketimi ne kadar önemli olsa da, tuz alımını azaltmadan tek başına yeterli değildir.

5/65 GRAMI GEÇMESİN

5 GRAMI GEÇMESİN

Böbrek sağlığını korumak ve taş oluşumunu önlemek için uzmanlar, tuz tüketiminin günlük 5 gramı geçmemesi gerektiğini vurguluyor. Ayrıca, oksalat açısından zengin gıdaların dengeli tüketilmesi, böbrek taşı riskini azaltmak için önemli bir adımdır. Düzenli doktor kontrolleri ve böbrek sağlığını korumaya yönelik bilinçli beslenme, böbrek taşı oluşumunun önlenmesinde kritik bir rol oynar.

6/6Kontrolsüz tüketimi vücuda zararlı Her gün ekliyoruz ama böbrekleri taşlaştırıyor

Her gün sofralarımızdan eksik etmediğimiz tuz, kontrolsüz tüketildiğinde böbreklerimizi taşlaştırabilir. Sağlıklı bir yaşam için tuz tüketimini sınırlamak, yeterli sıvı almak ve böbrek sağlığına uygun beslenme alışkanlıkları geliştirmek büyük önem taşır. Böbrek taşı gibi ciddi sorunlarla karşılaşmamak için bu konuda bilinçli davranmak ve gerekli önlemleri almak, uzun vadede sağlığımızı korumanın anahtarıdır.

EN ÇOK OKUNANLAR
Seferi namazı nasıl kılınır, kaç rekattır Seferi namazı şartları nelerdir
Seferi namazı nasıl kılınır, kaç rekattır? Seferi namazı şartları nelerdir?
İl İl Kurban Bayramı Bayram Namazı Saati 2025: Diyanet İstanbul, Ankara, İzmir ve tüm iller için bayram namazı saat kaçta kılınacak
İl İl Kurban Bayramı Bayram Namazı Saati 2025: Diyanet İstanbul, Ankara, İzmir ve tüm iller için bayram namazı saat kaçta kılınacak?
FENERBAHÇE YENİ FUTBOL DİREKTÖRÜ DEVİN ÖZEK KİMDİR Devin Özek kimdir, kaç yaşında İşte hayatı ve kariyeri...
FENERBAHÇE YENİ FUTBOL DİREKTÖRÜ DEVİN ÖZEK KİMDİR? Devin Özek kimdir, kaç yaşında? İşte hayatı ve kariyeri...
10. YARGI PAKETİ MECLİSTE KABUL EDİLDİ Mİ, YASALAŞTI MI 10. Yargı Paketi Resmi Gazetede yayımlandı mı, içeriği nedir İnfaz düzenlemesinden kimler yararlanacak
10. YARGI PAKETİ MECLİS'TE KABUL EDİLDİ Mİ, YASALAŞTI MI? 10. Yargı Paketi Resmi Gazete'de yayımlandı mı, içeriği nedir? İnfaz düzenlemesinden kimler yararlanacak?
milliyet logomilliyet logodemiroren logo
BİZİ TAKİP EDİN
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ
  • Appstore'dan İndirin
  • Google Play'den İndirin

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

© 2025 Milliyet.com.tr
  • • Künye
  • • İletişim
  • • Kişisel Verilerin Korunması
  • • Reklam
  • • Arşiv
  • • Üyelik